在做亲子咨询的时候，我发现最难处理的问题之一，就是家长的焦虑，那焦虑真是无影无形，却又无处不在。
如何破解焦虑？这么多年的咨询做下来，我逐渐找到了一个行之有效的方法。给大家说一个案例，你们就能明白了。
贝贝妈妈遇到了一个烦恼：5岁半的贝贝最近迷上了《动物总动员》，看了许多遍以后，不满足于电影中的故事情节，不但自己编故事，还每天缠着妈妈编故事，加入各种新的情节，不断追问每个人物的对话和行为细节。
开始的时候，妈妈还比较有耐心，但编了一段时间以后，妈妈灵感枯竭，疲于应对。贝贝一提到编故事，妈妈就感觉头大。妈妈内心有些忐忑：孩子要是一直这样编故事可咋办？
这样想了以后，妈妈从担心到焦虑，每次编故事的时候，不再觉得有乐趣，脑海里会掠过一幅画面：贝贝每天缠着她编故事，导致兴趣狭窄，生活单调，影响贝贝的全面发展，被同龄的孩子所超越……
这幅画面让妈妈感觉愈发不安，于是，就本能地阻断这个编故事的过程，妈妈的态度，让贝贝感觉非常不尽兴。
听妈妈这样讲了以后，我就在慨叹：有时候育儿也是个围城啊！恰好前几天有位爸爸说自己的孩子少了一种痴迷的精神，我就开玩笑说：孩子太痴迷也犯愁，孩子不痴迷也犯愁，你们两家换一下孩子吧，保准都满意。
我问贝贝妈妈：既然你问“孩子要是一直这样编故事可咋办”，那么，你是否想出答案了呢？还是不假思索地防御孩子，简单粗暴地中断了事？
其实，贝贝妈妈是一种典型的“有问无答”的思考方式，经常会笼统地问一些问题，比如：孩子速度慢可咋办？孩子不听话可咋办？孩子没礼貌可咋办？孩子没有主动性可咋办？孩子不爱阅读又咋办……
然后，放任头脑去构思那幅可怕的画面，比如孩子因为慢导致考试答不完题，无法考入理想的学校，然后找不到好工作……这种画面越想越真实，吓得自己不知道如何是好。
你看，很多时候妈妈们焦虑的来源，是这种过于丰富的想象力。
很显然，贝贝妈妈采取行动扼杀焦虑时，被扼杀的还有孩子的兴趣。
这次，我让贝贝妈妈慢慢地思考，认真地回答自己的问题：孩子要是一直这样编故事可咋办？
我先让妈妈列出编故事的好处。我惊讶地发现，她几乎没想过这个问题，心心念念想的都是“这样一直编故事不好”。于是，
我们一起罗列了编故事的好处：1.孩子会特别有创意
2.发展想象力
3.提高语言表达能力
4.对今后写作文非常有好处
5.思考能力会非常棒
6.情商高，能换位思考，通过故事学习如何处理冲突。
7.在故事中体会到亲情和友谊的珍贵
8.把自己代入弱小动物的角色，体会到被保护、被爱的感觉。
9.可以共度亲子时光，增进情感交流
10.体会到热爱、着迷的感觉，对一件事情有持久的动力
……
然后，我让妈妈罗列出一直编故事的“坏处”，妈妈说出了如下四条：
1.可能会太痴迷，忽略了其他方面。
2.一直编小动物受伤的故事，感觉太悲戚了。
3.有时候编故事变成了妈妈的任务，编的不好孩子会怪妈妈。
4.妈妈编不出来，觉得很痛苦。
当编故事的好处和坏处罗列出来以后，妈妈就发现，以前的思维是多么偏颇啊，对编故事的好处视而不见，一直在想着不好的方面。这样对比一看，立刻觉得编故事是特别有价值的事情。
我让妈妈继续分析，这四条“坏处”怎么面对。
我们首先分析，这样痴迷地编故事，是否会忽略其他方面？预计会持续多久？妈妈仔细回想一下贝贝之前的兴趣：喜羊羊迷了一年，西游记迷了半年……看来，“一直编故事”的那个可怕画面，大概是不会发生了。
其次，为什么会编小动物受伤的故事，这样是否不好？其实，每个孩子的故事里都有各种死去活来的情节，对孩子来说，这并不是什么黑暗的事情，受伤的游戏也并没有那么可怕。
至于编故事的分工，这反倒是我们着力讨论的地方，贝贝在编故事的过程中，的确会不知不觉把任务过渡到妈妈身上，但妈妈编了情节她又不满意，不断地否定妈妈，怪妈妈编的不够好。于是，我让妈妈和贝贝轮流编，并且约定要尊重对方的思路。
当然，编故事的过程，特别挑战妈妈的想象力。其实，对贝贝的担心里面，也隐藏着妈妈因为不擅长带来的挫败感。
当这样分析以后，贝贝妈妈的问题，从“孩子一直编故事咋办”，变成了“怎样更好地编故事”，这就变成了非常有建设性的话题。于是，我们把反复讨论的重点，放在怎么在《动物总动员》的人物框架里，发展出好玩的故事和游戏，加入了很多温馨、感人的瞬间。在编故事的过程中，妈妈和贝贝的关系也有了很大的改善。
故事讲到这里，你知道我的方法了吗？是的，当家长焦虑的时候，我就用这个“有问有答”的方式，让家长把焦虑的问题完整地思考，给出具体的答案。
如果您是被焦虑困扰的父母，建议您经常做一做“有问有答”的练习。我认为最好的方式，是书写。把每个焦虑写在一页纸上，然后从各个角度去分析，而且，也不苛求一次分析完毕，时常补充一下，这很像“一个人的圆桌会议”，写着写着，思路就清晰了，办法也出来了。
有了面对焦虑的办法，从担心、到思考，再到行动，这个链条完整了。下次你发现自己在焦虑的时候，不如试试吧，别让焦虑这头怪兽吞噬了妈妈和孩子最宝贵的亲子时光。
在做亲子咨询的时候，我发现最难处理的问题之一，就是家长的焦虑，那焦虑真是无影无形，却又无处不在。
如何破解焦虑？这么多年的咨询做下来，我逐渐找到了一个行之有效的方法。给大家说一个案例，你们就能明白了。
贝贝妈妈遇到了一个烦恼：5岁半的贝贝最近迷上了《动物总动员》，看了许多遍以后，不满足于电影中的故事情节，不但自己编故事，还每天缠着妈妈编故事，加入各种新的情节，不断追问每个人物的对话和行为细节。
开始的时候，妈妈还比较有耐心，但编了一段时间以后，妈妈灵感枯竭，疲于应对。贝贝一提到编故事，妈妈就感觉头大。妈妈内心有些忐忑：孩子要是一直这样编故事可咋办？
这样想了以后，妈妈从担心到焦虑，每次编故事的时候，不再觉得有乐趣，脑海里会掠过一幅画面：贝贝每天缠着她编故事，导致兴趣狭窄，生活单调，影响贝贝的全面发展，被同龄的孩子所超越……
这幅画面让妈妈感觉愈发不安，于是，就本能地阻断这个编故事的过程，妈妈的态度，让贝贝感觉非常不尽兴。
听妈妈这样讲了以后，我就在慨叹：有时候育儿也是个围城啊！恰好前几天有位爸爸说自己的孩子少了一种痴迷的精神，我就开玩笑说：孩子太痴迷也犯愁，孩子不痴迷也犯愁，你们两家换一下孩子吧，保准都满意。
我问贝贝妈妈：既然你问“孩子要是一直这样编故事可咋办”，那么，你是否想出答案了呢？还是不假思索地防御孩子，简单粗暴地中断了事？
其实，贝贝妈妈是一种典型的“有问无答”的思考方式，经常会笼统地问一些问题，比如：孩子速度慢可咋办？孩子不听话可咋办？孩子没礼貌可咋办？孩子没有主动性可咋办？孩子不爱阅读又咋办……
然后，放任头脑去构思那幅可怕的画面，比如孩子因为慢导致考试答不完题，无法考入理想的学校，然后找不到好工作……这种画面越想越真实，吓得自己不知道如何是好。
你看，很多时候妈妈们焦虑的来源，是这种过于丰富的想象力。
很显然，贝贝妈妈采取行动扼杀焦虑时，被扼杀的还有孩子的兴趣。
这次，我让贝贝妈妈慢慢地思考，认真地回答自己的问题：孩子要是一直这样编故事可咋办？
我先让妈妈列出编故事的好处。我惊讶地发现，她几乎没想过这个问题，心心念念想的都是“这样一直编故事不好”。于是，
我们一起罗列了编故事的好处：1.孩子会特别有创意
2.发展想象力
3.提高语言表达能力
4.对今后写作文非常有好处
5.思考能力会非常棒
6.情商高，能换位思考，通过故事学习如何处理冲突。
7.在故事中体会到亲情和友谊的珍贵
8.把自己代入弱小动物的角色，体会到被保护、被爱的感觉。
9.可以共度亲子时光，增进情感交流
10.体会到热爱、着迷的感觉，对一件事情有持久的动力
……
然后，我让妈妈罗列出一直编故事的“坏处”，妈妈说出了如下四条：
1.可能会太痴迷，忽略了其他方面。
2.一直编小动物受伤的故事，感觉太悲戚了。
3.有时候编故事变成了妈妈的任务，编的不好孩子会怪妈妈。
4.妈妈编不出来，觉得很痛苦。
当编故事的好处和坏处罗列出来以后，妈妈就发现，以前的思维是多么偏颇啊，对编故事的好处视而不见，一直在想着不好的方面。这样对比一看，立刻觉得编故事是特别有价值的事情。
我让妈妈继续分析，这四条“坏处”怎么面对。
我们首先分析，这样痴迷地编故事，是否会忽略其他方面？预计会持续多久？妈妈仔细回想一下贝贝之前的兴趣：喜羊羊迷了一年，西游记迷了半年……看来，“一直编故事”的那个可怕画面，大概是不会发生了。
其次，为什么会编小动物受伤的故事，这样是否不好？其实，每个孩子的故事里都有各种死去活来的情节，对孩子来说，这并不是什么黑暗的事情，受伤的游戏也并没有那么可怕。
至于编故事的分工，这反倒是我们着力讨论的地方，贝贝在编故事的过程中，的确会不知不觉把任务过渡到妈妈身上，但妈妈编了情节她又不满意，不断地否定妈妈，怪妈妈编的不够好。于是，我让妈妈和贝贝轮流编，并且约定要尊重对方的思路。
当然，编故事的过程，特别挑战妈妈的想象力。其实，对贝贝的担心里面，也隐藏着妈妈因为不擅长带来的挫败感。
当这样分析以后，贝贝妈妈的问题，从“孩子一直编故事咋办”，变成了“怎样更好地编故事”，这就变成了非常有建设性的话题。于是，我们把反复讨论的重点，放在怎么在《动物总动员》的人物框架里，发展出好玩的故事和游戏，加入了很多温馨、感人的瞬间。在编故事的过程中，妈妈和贝贝的关系也有了很大的改善。
故事讲到这里，你知道我的方法了吗？是的，当家长焦虑的时候，我就用这个“有问有答”的方式，让家长把焦虑的问题完整地思考，给出具体的答案。
如果您是被焦虑困扰的父母，建议您经常做一做“有问有答”的练习。我认为最好的方式，是书写。把每个焦虑写在一页纸上，然后从各个角度去分析，而且，也不苛求一次分析完毕，时常补充一下，这很像“一个人的圆桌会议”，写着写着，思路就清晰了，办法也出来了。
有了面对焦虑的办法，从担心、到思考，再到行动，这个链条完整了。下次你发现自己在焦虑的时候，不如试试吧，别让焦虑这头怪兽吞噬了妈妈和孩子最宝贵的亲子时光。
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