1.多吃杂豆、坚果、绿叶蔬菜
以上这些食物含有丰富的维生素B2，对缓解溃疡有一定帮助。而且绿叶菜还有滋阴泻火的功效，建议可以做点西红柿菠菜汤喝。一旦患了溃疡，食欲不好，还可以熬点绿豆粥或者炒绿豆芽吃，有一定的清火作用。
2.凉拌银耳缓解口腔溃疡肿痛
银耳泡发后切成条状，开水烫一下后再用凉开水漂洗，加醋拌着吃。每天吃两次，可以缓解肿痛症状。
3.药膳调理口腔溃疡
对成年人来说，可采用金银花、桔梗、薄荷、甘草各10克煮水喝，煮后含漱一会儿再慢慢咽下。
中医表示口腔溃疡，多由胃火炽盛、肾虚引起。凡胃火过盛引起的口腔疾病，当以清热泻火为主;肾虚所致者，应以补肾养阴为主。
所以可常用此方子来调理。金银花可以清热解毒、散结消肿，抗炎止血，去胃火；
薄荷中消炎杀菌、消肿止痛；桔梗：《中国药典》记载：味苦、辛，性平，归经：肺经；胃经；甘草味甘性凉，长于泻火，能消痈肿、解咽痛，除胃积热。
不想自己动手比较懒的人，建议食用袋泡茶柳甘金银花茶直接冲泡即可，配方成分一样的。
平时对口腔溃疡的自我护理：
最直接的方法就是涂抹法，可以将生大蒜贴片贴在溃疡处来止疼，也可以将维生素B2粉末涂抹在溃疡处促进愈合，或者就是涂抹一些蜂蜜。早晚都用淡盐水来漱口，能起到消炎的作用，患者不妨自己在家试试。
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