腰椎间盘突出是一个老生常谈的话题，医学数据表明这一多发病群体不再是老年人，而越来越年轻化！很多患者认为腰椎间盘突出只是会引起腰腿痛，其实，这是一种认识上的误区！
腰椎间盘突出的5大前兆，不仅仅是腰疼！
1、腰痛
最常见、最容易被察觉到的临床表现。多数表现为腰部持续性钝痛、牵扯样痛，久坐、久站时发作，平卧时减轻;另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床休息，此症多是椎间盘纤维破裂。
2、脊柱侧弯
有的患者腰痛伴有脊柱侧弯，而没有腿痛的症状，这种情况也应考虑是腰椎间盘突出症的前期症状。
3、腰易扭伤
有的人往往没有什么大的运动，只是弯腰拿了点东西或洗脸或起床叠被就突然发生腰扭伤，休息几天或热敷或口服止痛药，疼痛就能消失，患者常常以为是肌肉拉伤或肌纤维炎，而不认为是腰椎间盘突出症的信号。
4、大脚趾麻木
穿鞋时一般靠大脚趾用力，于是出现穿鞋、走路时用不上力，甚至脚尖拖地，还有时会出现脚背麻或脚掌麻等。
5、不能直立行走
腰间盘突出的早期症状在行走时疼痛加重，不能完全站直行走，多数腰间盘突出患者需用手扶腰部疼痛一侧，咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。
1、治愈腰椎间盘突出，中医专家有妙招
它不仅有着悠久的历史，并凭其安全性和时效性被当地政府评为"诚信企业"，其生产也是经过国家保健品监管局的层层把控。
2、7个动作，缓解腰椎间盘突出
很多人都知道，患了腰椎间盘突出，借助运动的方法是可以有效缓解病症的，下面就给大家介绍一下腰椎间盘突出的运动方法。
1、拱桥功：适用于腰曲变直的腰椎相关疾病，腰曲加深者不适用。
练功者仰卧位头后仰，两肘尖贴床，肘关节屈曲60°将腰背抬起，像拱桥一样。每10秒钟1次，反复进行。
2.抬腿功：适用于腰曲加深或腰椎前滑脱症。
练功者仰卧位，将两下肢抬起60°或30°，坚持1-2分钟放下，反复进行。
3、鲤鱼摆尾功：适用于腰胸椎侧弯畸形
练功者仰卧位，两足与两肩等宽，两足背伸（金鱼摆尾功），做腰部左右移动；然后两足跖屈（鲤鱼摆尾功），做腰背部左右移动，反复进行。
4、飞燕功：适用于腰曲变直的腰椎相关疾病，腰曲加深着不适用。
练功者俯卧位,两上肢后伸，两下肢抬起，像燕子飞的动作，每10秒钟1次，反复进行。
5、悬吊功：适用于各类腰椎病，体力能支持者。
练功者双手握住单杆，向上用力，两下肢伸直略后神位，两足离地，坚持1-2分钟，反复进行。
6、压腿功：适用于左骶髂关节后错位。
练功者站位，右下肢在前、左下肢在后，呈“前弓后箭”，两手掌置于左臀后上朿，向前压，反复进行。
注意：患有较严重的内脏疾病、年老体弱、妇女妊娠期慎用或禁用，或在老师指导下进行。
閱讀更多 養生雜誌 的文章
