孕期除了要保障自己和胎兒的健康，為分娩做好準備也非常重要。如今有多種分娩方式可供準媽媽們選擇，但隨著選擇的增多，明辨優劣的責任也增大了，準媽媽們必須做出明智的決定。安全、輕鬆的分娩經歷是你和寶寶共度人生的良好開端。我們將和即將為人父母的讀者們分享這些經驗。
1.選擇正確的接生人員
主導整個分娩過程的人當然是產婦，但接生醫生的作用不可小視。一位優秀的接生醫生應該具有雙重思維。她要有過硬的專業能力，隨時能夠應對產婦分娩過程中可能出現的併發症，這是她需要具備的醫療思維。但實際上，出現嚴重併發症的可能性只有10%,因此她還需要有這樣的思維：“分娩是一個健康的過程。我會為你創造適合分娩的環境，幫助你順利分娩。”簡單地說，你和接生醫生已經成了合作伙伴，共同完成你的分娩。你希望合作伙伴既是醫術高明的醫生，又是溫柔體貼的護士。產婦確實需要找到這樣一個二者兼備的人。
2.選擇好的分娩環境
我們推薦給大多數父母的是單人產房(LDR),待產、分娩、恢復都在同一個房間裡。單人產房不僅僅是一個房間，也是一種有利於分娩的氛圍和態度，即分娩是個自然的過程。這種產房營造出家一般的環境，處處讓產婦感覺到“就像在家一樣放鬆”。房間裡有著柔和的可調節的光線，寬敞的窗戶，舒適的沙發椅，醫療設施一應倶全，但又不顯得突兀。產床高度可調節，使產婦分娩更舒服。花幾分鐘和負責接生的醫生談談，預想一下自己分娩的情景。感受一下產房能否帶給你家的感覺。但別被對房間設施的過分吹噓迷惑，醫生的技術和理念才最重要。
3.多活動
依照身體的指示來活動。身體告訴你要動，你就動；告訴你不要動，你就不動。你可以在適合分娩的環境裡隨意走動，當你想獨處時，再回到安靜的小窩。待產時，如果需要一雙支持的臂膀，只管擁抱你的丈夫。如果走動可以減輕你的不適，縮短待產時間，就在房間或走廊裡轉轉。重要的是，你周圍的環境和身邊的人要讓你感覺到可以依照身體的指示隨意活動，不會因他人的期望或對傳統分娩姿勢的保守觀念而受約束。
4.別用仰臥的姿勢分娩
從醫學上看，仰臥的分娩姿勢毫無道理。仰臥時，子宮重重地壓在血管上，使對子宮和胎兒的供血量減少，這樣對胎兒並不好。另外，仰臥使產婦的盆腔開口變窄，還要克服重力將嬰兒“向上”推，這樣對產婦也不好。（蹲式分娩則可以增大盆腔開口，便於產婦將嬰兒向外推，用這種垂直的姿勢，重力也能幫助嬰兒向下鈷。）仰臥式分娩還會增加產婦的疼痛，減緩分娩進程。在嬰兒通過產道向外鑽時，子宮肌肉應該放鬆，而採用仰臥、兩腿向上分開的姿勢時，子宮肌肉會緊縮。這種姿勢還容易使產婦產道撕裂，只能進行會陰側切。
5.嘗試各種分娩姿勢
一個適時的擁抱或一些擺放得當的枕頭——小細節讓分娩狀態大不同。分娩有很多姿勢可選：在丈夫懷裡，坐在床上，蹲在床上，俯撐在床上或側躺在床上。準媽媽可以多瞭解這些姿勢，在待產和分娩的時候就可以根據身體需要選擇。只要這種姿勢能幫助你放鬆僵直的肌肉，並利用地心引力幫助寶寶往外鑽，就是合適的分娩姿勢。但要隨時準備好依據身體需求（或者你的分娩教練的建議）調換另一種姿勢。
6.合理利用科學技術
走進待產室，常常能看見產婦仰臥在床上，肚子上繞著一根帶子，帶子另一端連著胎心監護儀。這些產婦往往會因“生不出來”而“需要”剖腹產。其實這都是仰臥姿勢惹的禍。這種在產程中持續使用胎心監護儀的做法在現在看來並非必要，也不值得提倡。取而代之的做法是，如果產婦沒有其他併發症，接生醫生會每隔二30分鐘來檢查產婦的情況，瞭解腹中胎兒的狀態。（研究顯示，與接生醫生間歇性的監測相比，持續使用胎心監護儀監測產婦，對產婦的順產並沒有什麼幫助，反而會增加剖腹產的概率。）如果必須使用胎心監護儀，也不能妨礙產婦到處走動或者調整分娩姿勢。現在有一種更先進的監測儀，使用無線電傳輸信號，接收終端收到信號後會在顯示器上顯示出監測結果。產婦可以把這種監測器帶在身上自由走動。如果必須輸液，你可以要求肝素鎖（一種連接針頭的裝置，不用依靠輸液架，你可以一邊輸液一邊四處走動）。
7.慎用麻醉劑
產前，你對鎮痛的方法瞭解得越多，你的分娩就會越順利、越安全。你在那些分娩課程中可以瞭解到許多可用的方法（包括自然的或藥物的），你會明白，麻醉（即用藥物來減輕疼痛）是一種好辦法，但不能替代自然的鎮痛方法。沒有任何一種藥物可以毫無風險地緩解疼痛。過量使用麻醉劑以致失去知覺、不能動彈，只會延長你的產程或導致剖腹產。要知道，產程太長對產婦和嬰兒都不好。你可以事先和接生醫生討論好麻醉的劑量，確保這個劑量在能幫助你減輕疼痛的同時，還能讓身體保持一定的敏感度和炅活性，可以在分娩過程中隨時調整姿勢以便用力。無論什麼鎮痛方法，只要能幫助你更順利、更舒適地生下健康的寶寶，就是可行的，因為分娩經歷將會成為你一生的回憶。
8.避免做會陰側切
9.做好分娩計劃
分娩就像生活一樣充滿了驚喜。你為分娩計劃得越多，越能得到你想要的。分娩計劃可以讓接生醫生了解你的一些私人需求，所以，你最好親自制訂適合自己的分娩計劃，而不要直接拷貝一份。要分娩的人是你，所以這必然是你的計劃。分娩課程會教你寫一份分娩計劃，但在產前諮詢時，最好再和接生醫生談談你的想法和選擇。
另外，由於分娩不順利，母親和嬰兒常常在產後被分開照顧，而這段時間是母親和嬰兒最需要與對方相處的時間。接著，母乳餵養也會出現問題，嬰兒更容易出現煩躁或者腸痙攣的情況，最後的結果就是，母親和嬰兒都將最開始這幾周用來解決這些本來可以避免的問題了。
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