睡眠是每個人都不可缺少的，但是許多老年人卻不能像年輕人或者年輕時的自己那樣每天安然入睡，反而要遭受失眠之苦。那麼，老年人失眠是由哪些因素引起的呢？
一、心理因素
心理因素方面比如不安焦慮、煩躁或者情緒低落等，這些都是引起失眠的主要原因。如果老人在生活中受到了的打擊、自己的意願未能實現化等，都會使老年人產生一定的心理和生理反應，從而導致神方面經的異常，進而引起大腦功能的障礙，從而導致失眠。
二、環境因素
環境的改變會使老年人的生理上和心裡上產生一定的反應，如在飛機上睡眠時環境發生變化、周圍噪聲過大、環境不夠舒適等等都可能使老年人失眠。這是因為老年人非常敏感、適應性較差，所以環境一改變就睡得不好。
三、藥物因素
有的老年人長期服用中樞興奮藥物，這也可能導致失眠。而長期服用安眠藥，也會使得老年人出現睡眠淺，噩夢變多的狀況。含有中樞神經興奮劑的飲料中都會添加咖啡鹼，像茶、咖啡、可樂類飲料，如果晚間飲用很可能會引起失眠。酒精更會降低人的睡眠質量，使睡眠變淺，老年人尤其不能過量。
預防老年人失眠的方法
睡眠對一個人而言是非常重要的，許多還沒出現失眠症狀的老年人難免擔心自己有一天會失眠，併為此感到煩惱。那麼，預防老年人失眠的方法有哪些？
一、白日少睡、增加活動
許多老年人在退休之後天天窩在家裡，白天活動的時間明顯減少，從而導致白天睡眠時間增加而夜晚睡眠時間縮短。如果老年人白天活動不充足，夜間睡眠的質量也不會高。因此，老年人要儘可能確保自己白天在清醒的狀態，保證夜晚能擁有高質量的睡眠，從而避免失眠的發生。
二、飲食合理、不飲酒
老年人由於退休活動量減少，食慾也不如從前，有的飲食還變得不規律了。一個突出的現象就是晚飯吃的早並且吃得少，這樣在夜晚臨睡時就會感到餓，不吃又難受，吃了又睡不好。有的老人聽信睡眠質量可以通過喝酒提高，因此在睡前都會喝上一杯。但這樣做只會降低睡眠質量。因此，形成合理的飲食習慣是老年人預防失眠的重要手段。
三、睡前洗洗、少看電視
許多老年人都喜歡看電視，需要注意晚上不要看得太晚，從而導致睡得太遲；也不要看電視看到昏昏欲睡時才去洗漱準備睡覺，因為這樣做都會導致睡眠質量降低，更有甚者會出現失眠的情況。在睡前老年人可以洗個熱水澡或者用熱水泡腳，讓全身得到放鬆，這樣就能更容易入睡。
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