“瘦”，在現在很多人心中就是一種美，同時還是健康的表現。人們一直認為，到了老年的時候，“三高”就更容易找上門來，而“瘦”就可以預防它，不少人常常說“千金難買老來瘦”，那麼老年人越瘦真的越健康嗎？
一、老年人真的越瘦越健康嗎？
“千金難買老來瘦”，我們知道，如果體重超標的話，糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等等各種疾病的發病率也會增加，所以很多老年人都是覺得身體瘦是一種難得的福氣。
“瘦”相對來說必然是比肥胖更健康的，然而，老年人可不是越瘦就越好，如果太瘦的話，反而要警惕一種疾病——少肌症。少肌症在中老年人中比較常見，會導致患者活動能力下降、出現情緒障礙，甚至還會加重骨骼疾病、誘發多種代謝綜合徵。另外，如果近幾個月體重變化過大，例如減輕特別明顯的，應該引起重視。
對於老年人來說，沒有單純的胖點好，還是瘦點好，只考慮到體重這個問題都太片面了，因為年齡比較大的人，身體情況說起來也比較複雜。對於老年人來說，評估健康狀況比單純的體重更重要，一般需要考慮的因素有：
1、除了BMI，還要考量腰圍、體型和體質結構。
2、血壓、血糖、血脂的水平。
3、心肺耐力。
4、心腦血管風險。
二、老年人養生注意事項
我們的身體隨著年齡的增加會出現各種小毛病，所以對於老年人來說，養生是一件很重要的事情，老年人建議生活中要注意下面幾種事情
1、注意飲食的節律性
對於老年人來說，因為上了年紀，消化能力也逐漸減退，如果飲食不注意的話，例如暴飲暴食之類的，真的禁不起這樣的折騰，容易造成各種疾病，所以建議在生活中，老年人應該注意自己的飲食，定點吃飯，腸胃的運動也更有規律，同時在吃飯的時候細嚼慢嚥。
2、運動量力而行
很多人都知道，運動有利於身體健康，老年人適量的運動也是可以的，對身體有益。但是在運動的時候，我們要了解自己的情況，知道自己的水平，不要選強度太大的運動，體驗到健身的效果就行。適合老年人的運動可以試試太極拳、散步等等。
3、夏天不宜冷水洗澡
夏天來臨的時候，天氣開始慢慢變得炎熱，而這時候很多人就喜歡用冷水洗澡了，然而人體在經過冷水刺激的時候，常常會出現心跳加速、血壓升高的情況，對於老年人來說，可能會誘發一些不良的後果，所以老年人不建議冷水洗澡。
4、注意身體發出的信號
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