紫菜芝麻饭
材料：100g烤紫菜，黑、白芝麻各120g
做法：先把烤紫菜剪成细丝，再把两种芝麻碾碎，把处理好的材料掺加在米饭当中，一起食用即可。
注意：每次不需食用过多，只需1-2勺即可，可将多余的用容器封存起来，后续食用。
紫菜中含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，芝麻则属于油脂类食物，能够润滑肠道，帮助食物更快的通过肠道，减少堆积。以上两种材料配合，对便秘有很好的疗效，尤其适用于中老年人群。
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紫菜芝麻饭
材料：100g烤紫菜，黑、白芝麻各120g
做法：先把烤紫菜剪成细丝，再把两种芝麻碾碎，把处理好的材料掺加在米饭当中，一起食用即可。
注意：每次不需食用过多，只需1-2勺即可，可将多余的用容器封存起来，后续食用。
紫菜中含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，芝麻则属于油脂类食物，能够润滑肠道，帮助食物更快的通过肠道，减少堆积。以上两种材料配合，对便秘有很好的疗效，尤其适用于中老年人群。
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