心靈茶點
2018年5月13日，週日
任何危機，都可以變成解脫的工具。沒有痛苦，沒有人會想解脫。痛苦越大，它本身越讓我們體會到無常。同時，讓我們沒有第二條路可退。
可以覺察到痛苦，而不是去對抗，是消逝「我」最好的方法。
把覺察帶到我們生命的每一個角落，包括痛苦，就是清清楚楚地看到自己在受苦——看著它、接受它、包容它。這本身也是消除「我」唯一的方法。
它像一束光，帶到黑暗中，過去的黑暗自然消失。我們並不需要對抗黑暗，比如說責備自己或別人，也不需要對苦的種種細節、劇情去做分析。
清清楚楚地看到自己在受苦，也就是清醒的受苦，本身是最好的療癒方法。而不是針對苦去延伸出詳細的理解、歸納、解釋，強調它的細節與內容。
——《神聖的我》 楊定一
生命是一場創意之旅
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