最近翻头条的时候，看到很多关于刷牙时牙膏要不要先沾水的科普文章，论点都大同小异，大多都认为刷牙前牙膏不要沾水，否则刷牙效果就不好了，差不多类似意思，而且列举了不少了理论知识来确立观点。
那么刷牙前究竟要不要先沾水呢？其实，真必要纠结这个问题，沾不沾水都无所谓，对于刷牙效果并没有太大影响，所以保持自己之前的习惯就好。当然，如果刷牙容易恶心，可以考虑牙膏不沾水，这样泡沫少一些，恶心症状会减轻。
最为关键的是掌握科学正确的刷牙方法，每天早晚各一次认真刷牙。大家可能经常会搜索刷牙方法，最为全面的是巴氏刷牙，基本上多加练习就都能掌握。需要注意的是，要做到每颗牙齿的每个牙面（邻面刷不到）都要刷干净，另外可以刷一下舌背，按摩一下牙龈，刷完牙可以用牙线清理一下牙缝。
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