高尿酸緊跟著高血糖、高血壓、高血脂之後成為名副其實的“第四高”，帶給人們的困擾也越來越大了，帶來的危害也不容我們小覷。尿酸高非常容易導致痛風關節炎症、痛風性腎病、甚至是腎衰竭等併發症的發生。
- ①加速尿酸代謝；
- ②提高腎臟功能；
- ③溶解結晶石，緩解痛風疼痛。
食用高嘌呤的食物無法從腎臟排出去的話，會造成腎臟排毒的功能障礙，出現腎功能不全。同時尿酸在體內積聚多了，不僅會停留在腎臟，還會在血管壁出現尿酸的沉積，從而使得血管變硬。
高尿酸有2個勁敵，平時不妨多吃點，一般堅持7天降尿酸效果明顯
勁敵一：黑色食物
常吃黑色食物有助於補腎強腎，將黑豆熬湯、打漿或者浸泡食用皆可，常吃黑豆可養腎臟，提高腎臟排洩的能力，避免尿酸在體內蓄積。除了黑豆，黑米、黑苦蕎米、黑芝麻、黑木耳等都是有益於腎臟的食物，都可多吃。
勁敵二：葛條花草茶
葛條花草茶由梔子、菊苣、黃梔、桑葉、葛條5種成分組成。
菊苣所含菊苣酸具有促進尿酸排洩的作用，其利尿作用也有利於排尿酸；百合具有安眠止痛的作用；桑葉的類黃酮該物質也能促進尿酸排洩；黃梔是常見的消炎中藥，能夠減輕關節炎症；葛條具有消腫、止痛、促進尿酸排洩等作用。長期飲用可溶解關節上的尿酸結晶，並加速尿酸代謝出體外，可達到徹底告別痛風的作用。
做法：黃梔、菊苣、葛條各8克，梔子、桑葉各5克，洗乾淨之後放入清水中煮開，轉成小火繼續燜煮1小時即可。也可以在藥店或者在桃寶買搭配好的葛條花草茶茶包。
高尿酸，打死都不能吃3種食物
- 蝦、蟹、牡蠣等海鮮，這些食物本身嘌呤就非常高，還會加重腎臟分解的負擔，導致尿酸增高。
- 肉湯或者是老火靚湯，這些湯基本熬製的時間都非常長，肉的精華都在湯裡面了，嘌呤更是極高的。
- 不要吃火鍋，很多火鍋底料都是辛辣調味品做底料的，刷火鍋的肉本身嘌呤含量都比較高的。
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