俗话说：一天之计在于晨！养生也是一样，清晨是一天的开始，也是养生的开始。不过，很多人没有意识到这一点，经常做一些有损健康的事。这些事情虽然不会一下子产生疾病，但从长远来看，对健康是非常不利的。清晨起床，经常做以下4件事的人，可能很难长寿，要注意了。
1、经常清晨过夫妻生活
清晨是一个人体力、精力最旺盛的时候。很多人，特别是年轻人往往控制不住自己，喜欢过夫妻生活。其实，这是一种很伤健康的行为。因为，夫妻生活非常耗费精力，所以一般都要经过一段时间的休息才能恢复体力。由于要工作，清晨过了夫妻生活后又要投入到紧张的工作之中，长期如此，对健康十分不利。
2、早餐没吃好
很多为了赶时间，早上经常不吃早餐，或是随便胡乱吃一点，对付一下。其实，这是一种非常不好的习惯，不利于养生。因为，经过一个晚上的消耗，人体需要补充大量的养份，早餐没吃好，养分不足，身体的各项机能受到影响，长期如此，对健康极为不利。
3、起床不喝水
很多人早上起床后，没有喝水的习惯。人体经过一个晚上的消耗，处于缺水的状态，这时候血液很粘稠，如果不及时补充水份，会增加猝死的风险。研究显示，每天早上起床不喝水的人，猝死的几率增加50%以上。
4、盲目晨练
很多人都有晨练的习惯，而且认为运动量越大越好。选择什么方式进行晨练、运动量多大等都是讲究的。有的人是适合晨练的。比如，有高血压的人就适合晨练，因为早晨血压更容易升高，会增加中风的危险。又如，有心脏病的人，运动量不宜太大，不能进行剧烈运动，可以在下午四点以后采用慢跑、散步、打太极等方式进行锻炼。
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