肾虚，恐怕是男人最不愿意听见的字眼，也最不愿意发生在自己身上的一件事情了。
中国有句老话，叫做积劳成疾，由于生活节奏的加快和城市环境的恶化，长期的精神紧张，超负荷运作，现代人越来越疲惫不堪，往往人到中年就出现神疲乏力、性欲减退、腰膝酸软、胃寒便秘等症状，这些症状其实都与肾虚衰有关。
敢挑战吗？看看你是“纸老虎”还是“真硬汉”！
（1）气色差：脸上无关，黑眼圈重，上班乏力，晚上睡不着，白天睡不醒；
（2）容易健忘：前一秒要干什么事后一妙就忘了；
（3）频繁小便：特别是夜尿多，经常出现尿不尽，尿等待等；
（4）性欲低下：对性生活的欲望不足或完全缺乏，时间短，晨勃障碍等
（5）生育障碍：无精症、精液质量不佳，备孕困难；
中了一个都要当心，也别逞强，肾虚是个大问题，容不得一丝的马虎，及时补肾才是聪明男人的选择。
肾对于男人的重要性大家都应该知道，肾为先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。肾气足的男人，才能床蒂枕边无尽的鸾凤之情，鱼水之欢。所以男性补肾刻不容缓！
补肾有三招，恢复活力年轻态
按摩涌泉穴——直通肾经益精补肾
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。常常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，增进睡眠，对肾亏造成的眩晕、失眠、头疼、耳鸣、咳血和鼻塞等有一定的疗效。
揉小腿——打通肾经活络经脉
我们要想补肾，就一定要找肾的经络。小腿的正后方是膀胱经，内后方是肾经，肾和膀胱相表里，如果想补肾，先得揉一揉小腿的内侧。
方法：坐着的时候，把小腿肚的肌肉从后面往前翻出来，反复地翻揉。每只脚捏揉5-10分钟，揉到发热，先左后右。
男人的“救肾稻草”——桑葚，5天解决难言之痛
早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补肾佳品。后宫佳丽三千，皇帝却没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！
桑葚有‘水果wei哥’之称，古代人都视它为男性壮阳的补品，是老人强肾补虚的药品代用品。桑葚是黑色，如果男人像样补肾壮阳是不容错过的选择，尤其是那些平日就气血不足的男人。
现代医学研究发现：桑葚中富含人体所需的18种氨基酸和10多种微量元素，其中大量的锰元素，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，能够提高酶的活性，长期食用有良好的壮阳效果。夏天男人多喝点桑葚水，能提高性生活质量。
小贴士：
1、早晚用5-8粒桑葚干泡温开水，（加入适量蜂蜜还有通肠润便的功效）
2、孕妇、糖尿病患者尽量少食用
3、桑葚干泡酒可以中和其寒性，补肾益阳功效更佳
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