吃什麼粥有利於保護腸胃?給出4個建議,別錯過

患有胃部疾病的人常常會感覺胃部不適,因為進食了生冷,刺激性食物,出現胃寒,胃痛等症狀,如果經常有胃部不適症狀發生,不妨嘗試喝粥改善。許多粥類食物不僅營養豐富,還有助消化易吸收的特點,十分適合患有腸胃疾病的病人進食。

下面就來了解一下哪些粥類食物對胃部有好處?

吃什麼粥有利於保護腸胃?給出4個建議,別錯過

1、南瓜小米粥對人的胃部滋養效果十分明顯,因為含有維生素,果膠,氨基酸,礦物質,類胡蘿蔔素,多糖物質,進食之後能夠解毒清腸,有效保護人體胃粘膜,幫助腸胃消化。另外小米還具有健胃消食,補虛益腎,消渴止瀉等功效,適合患有腸胃疾病的人食用。將南瓜去皮後切塊。加入浸泡好的小米和大米,蒸煮之後進食,不僅暖身養胃,還可以幫助調整胃部功能。

2、黑米粥營養價值非常高,氣虛的患者十分適合進食黑米粥,還可以加入紅棗,桂圓,枸杞等食材,可以有效改善氣虛,貧血等症狀。黑米的營養價值比普通大米高,含有葉綠素,花青素,胡蘿蔔素,維生素,蛋白質,膳食纖維以及礦物質,進食之後有養胃健脾,滋陰補血,養肝明目,延年益壽等功效。黑米還有長壽米,黑珍珠等美稱。

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3、山藥也是對人體健康非常有幫助的食物,具有健脾胃,助消化,潤皮毛,止洩痢,益胃氣,化痰涎等功效。中醫認為山藥對人體脾胃腎都有很大幫助,不僅可以食用,還具有藥用價值。山藥中含有大量的蛋白質,維生素以及多種微量元素,通過熬煮山藥粥進食,可以起到強身補精,潤肺止咳,健脾養胃的功效,經常食用還可以延年益壽。

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4、山藥桂圓粥也十分適合有胃病的患者食用,因為山藥桂圓粥結合了山藥,桂圓,糙米的營養物質,其養胃和健胃的功能十分顯著,是不可多得的食療方,胃病患者日常生活中可以多熬煮山藥桂圓粥進食,對胃部不適症狀有很好的緩解效果。具體做法是將山藥清洗後切成小片,加入適量淘洗乾淨的糙米小火熬煮,再加入桂圓,待到米粥熟爛後加入白糖調味即可。


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