生活中，不少人都會發現，走的久了腳疼。這是很自然的現象，但是，如果休息之後不見好轉，而且，走很短一段路也會感覺腳步疼痛的話，就很可能是得了足跟痛。
足跟痛是因為鈣質在體內不斷沉澱而引起的尖形小突起，多發生於40～60歲之間的中老年人和體重超重的人。
這個方法的具體操作過程是:先準備皂莢、血餘(布包)各100克。然後將上藥加水2000毫升，煎至1500毫升，燙洗浸泡患處。此時要注意水溫，以不會被燙傷的程度為宜。每日進行1 ~2次，10日為1療程。一般來說，1 ~2個療程即可見效。
足跟痛的飲食預防策略是多補充維生素B6和維生素C。維生素B6可幫助鈣質吸收和預防骨刺形成，它多存在於肉、蛋、奶類和蔬菜中，例如胡蘿蔔、菠菜、黃豆、玉米等。維生素C具有抗炎功效，對膠原蛋白質結締組織有利。多食含鈣，鎂的食物，這些食物可以有效減緩鈣質的沉澱速度，補充人體所需的營養物質，提高患者身體的修復能力。
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