馮唐的一篇《如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男》 曾刷爆了我們的朋友圈。馮唐說，如果你到了中年，身體發福，不愛學習，久坐不動，喜歡懷舊，不修邊幅，喜歡教育晚輩等，那麼你就是一個不折不扣的油膩中年男了。
文章中，作者洋洋灑灑的寫了幾千字，卻顯然為廣大中年男同胞們操碎了不少心。中年是大家都不可避免的一個年齡階段，而中年油膩卻是大多數男人難逃的宿命，不過，拋開這些心理問題，從中醫角度來說，中年油膩還是一種痰象。
痰濁
臉上或體表的油膩，往往暗示著體內有很多痰濁。而痰隨氣走，無處不到。
痰到了胃裡，醞釀化火，就會口臭，會暴飲暴食，如果嚴重了，還會出現酒糟鼻，就是鼻子紅紅的。五官之中，鼻為中土，屬於脾胃，胃熱到了一定的程度，會導致鼻子發紅、容易破損。
痰到了肺裡，導致肺火旺，人的鼻毛就會變長，從鼻孔裡面露出來，馮唐也將“不要讓鼻毛長出鼻孔太多”做為油膩男非常重要的一條寫在了自己的文章裡。
痰火上衝至頭頂，還可能使人禿頂。禿頂以後，腦門兒更加油光蹭亮。
痰濁的原因
痰濁的根本原因是什麼？
是人到中年後的陽氣過半，也就是大多數人說的：你腎陽虛了。因為“腎陽虛而濁陰上泛”。
腎陰，是全身陰液的根本，對機體各個臟腑器官起著滋潤和濡養的作用；腎陽，為人體陽氣的根本，對人體各臟腑組織的功能起推動、溫煦作用。如果腎陰虛，則腎陽外越，人就會出現各種虛火；如果腎陽虛，則腎陰上泛，人就會出現各種濁膩。
濁陰上泛到頭面及體表的，就會臉上和鼻頭泛油，頭髮重油顯得很髒，兩天不洗頭就異味濃重，黏滯汙濁，嚴重者甚至一洗過澡就顯得髒兮兮的。
如何祛痰濁？
痰濁是兩個概念：痰和濁。痰就是痰溼，中土溼氣，停聚為溼為痰，都屬於津液不能正常疏布，凝聚產生痰溼。濁是濁氣，一氣不能正常流通，代謝產物不能及時排出，就像房間裡總是不流通，空氣就不清新了，汙濁了。慢性病遷延不愈、氣鬱時間久了，氣就慢慢變得汙濁了，不清透了。這股汙濁之氣和有形的痰溼，聚合在一起，就變成了痰濁。痰本身比較粘滯，濁氣本身也比較汙穢，痰濁結合一起，就是有形邪氣和無形濁氣交結在一塊兒，粘滯在體內。
祛痰濁先將痰溼解決了，那麼濁氣也就迎刃而解。痰溼的形成，除了先天的原因外，與飲食的關係最為密切。很多人喜歡吃辛辣的，味重的，還有甜的，中醫將這類食物歸於肥甘厚膩。中醫認為，由於這類食物又黏又膩，常吃這些食物，便會困住我們的脾胃，當脾胃沒有辦法把所有的東西都轉化為人體能夠利用的營養成分的時候，那些沒有被轉化的東西，就變成了痰溼。
對於這種情況重在注意合理膳食。關鍵在於不吃或少吃煎炸的、油膩的、碳酸豐富的高熱量高脂肪的食物，如肥肉、臘肉香腸、燒烤和煎炸食物、火鍋及濃湯、啤酒、甜膩食品等，而要飲食清淡，多吃各種蔬菜水果，持續、足量地補充維生素C、維生素E等。
痰溼還容易使人發胖，中醫說“肥人多痰溼”，就是指相對肥胖的人，一般都屬於痰溼體質，（馮唐文中也表示，中年男的油膩感首先來自體重。）痰溼所導致的肥胖通常不僅痰液多，還有大腹便便、脂肪鬆軟、腹脹胸悶、口膩口乾、易累易熱等特點。除了這些症狀外，還有面色淡黃而暗，眼胞微浮，平素舌體胖大，舌苔白膩或口甜，大便正常或不實，小便不多或微渾等。
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這道藥膳需要準備的原料有：排骨500克，芡實30克，蓮子20克，薏苡仁30克，陳皮5克，姜1塊，鹽適量。首先把芡實、蓮子、薏苡仁放在清水裡浸泡清洗，再把排骨剁成小塊，水開之後焯一下，然後把排骨塊、芡實、蓮子、薏苡仁、陳皮和姜全倒進沙鍋裡，大火煮開後，改用小火燉兩個小時，最後放點兒鹽，這道芡實蓮子苡仁湯就可以食用了。
芡實和蓮子都有健脾益腎的作用，薏苡仁除了健脾外，還有祛溼的功效，因為痰溼體質的患者的溼性比較重，所以要用薏苡仁。再配上醒脾行氣開胃的陳皮，功效卓越。不過芡實有較強的收澀作用，所以便秘的人最好不要食用。
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