在中医门诊上，我们经常会听到“您这是宫寒”的说法，但其实很多人并不了解宫寒到底是什么？
宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的一组症候群的病因总结。直白地说就是“子宫寒冷”，往往伴有痛经，月经失调、发胖等症状表现。
造成宫寒的原因有很多，总结起来无非两个：
1. 体质问题
有的人平常就很怕冷，一年四季手脚冰凉，吹一会空调就冻得跟个冰棍似的。这是由于体内“阳气不足”，不能很好地运化体内的水湿之气，寒湿淤积引发的宫寒。
2. 生活习惯
一些不良的生活习惯也会造成宫寒。例如，夏天贪图凉快，经常吃冷饮，长期吹空调，冬天露脚脖，穿着单薄等，都容易受到寒冷邪气侵袭而导致宫寒。
宫寒通常表现为肥胖、月经异常等症状，严重可导致不孕或胎儿发育迟缓。因此，平常一定要注意暖宫。子宫温暖，体内气血运行通畅，则身体健康，年轻有活力。
介绍3种日常暖宫方法，平常可以多试试。
1. 每天快步走30分钟
中医有“动则生阳”的说法，即运动可以改善体质。如果你经常感到宫寒、痛经，建议每天快步走30分钟，能加快血液循环，最好能在鹅卵石上，可以刺激足底的经脉和穴位，调畅气血，使身体处于温暖状态，子宫不再寒冷。
2. 每周游泳两个小时
女性35岁之后，宫缩能力会下降40%。而宫缩无力，极易导致宫寒和子宫衰老。而每周游泳两个小时，可以使宫缩能力提升一成以上，子宫温度也会因此升高。
3.饭前喝一杯怀姜糖膏
怀姜中特有的姜辣素，能有效去除体内寒气，另含有大枣等多种补气血食材。每天饭前冲一杯，就能主动化解寒凉食物的寒气，在饮食上把关，暖宫祛寒，常喝还能美容养颜。
分享到:
閱讀更多 健康養生閣 的文章
