专家提醒，血液中的尿酸水平升高，男性高于420、女性高于360μmol/L，绝经后的女性与男性血尿酸水平相当。血尿酸水平高于310umol/L，就被称之为高血尿酸期。
专家表示，高尿酸血症的危害主要表现在以下几个方面：
1、早期痛风性关节炎的完全缓解期是产生思想麻痹的另一重要“危害”，典型的“好了伤疤忘了疼”。
3、是心脑血管病发病的独立危险因素，并严重影响心脑血管疾病的预后。
4、引起肾结石和尿路结石。较大的结石可梗阻输尿管而引起血尿及肾绞痛、肾盂肾炎；巨大结石可造成肾盂肾盏变形、肾盂积水。
5、高血尿酸期因没有自觉症状成为潜在的“危害”，因为此期对心脑血管不利影响已经开始产生，且有逆转机会，却常常因为没有症状而被忽视，即所谓“隐形杀手”。
不想高尿酸血症更加严重，引发其他并发症，就要在日常生活中应该注意一下几点：
1、禁酒，少饮咖啡、茶、酒精可诱发痛风发作并加重病情。
2、低蛋白饮食，应给予尿酸高者每公体重0.4-0.5克蛋白质，每日蛋白质总量应控制在40克左右，适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。每日1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足其肌体对蛋白质的需要，不可过多。
3、多喝水，充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。不想喝水可以喝蒲公英山茄茶（蒲公英，淡竹叶，葛根，茯苓，小蓟，百合，木瓜，玫瑰茄），坚持天天喝，能够清热解毒，消痈散结，降低尿酸，治痛风。
4、放松心情，面对激烈竞争导致的过重心理压力，若不能及时调控和驾驭好自己的情绪，易造成心理失衡，导致神经内分泌系统发生紊乱，代谢失常，会使尿酸升高。
因此，一定要从百忙中脱出身来，多些兴趣和爱好，如去游山戏水、听听音乐、练练书法、欣赏花草等，消除疲劳，对防治高尿酸血症起着有益的作用。
閱讀更多 義烏市科協 的文章
