呼吸在，生命就在； 呼吸停止，生命也就结束了；所以，调理你的呼吸。——B.K.S.Iyengar
我们每天都在呼吸，但你有多久没有留意过呼吸？你知道自己的呼吸是否正确吗？
坏姿势、胸腔塌陷或者病态形状、肥胖、情绪紊乱、各种肺部毛病、吸烟和不均匀地使用呼吸肌，会导致不正确的呼吸，造成呼吸的不充分，从而引起不适和无力。不良的呼吸和不好的姿势会使体内发生许多微妙的变化，导致呼吸沉重、肺功能不全、心脏病加剧。而调息法能够帮助我们避免和治愈上述紊乱，获得健康充实。
正如有很多不同的体式，调息法也有很多不同的种类。它们在演变，以满足身体、心理、智性和灵性层面的需求。帕坦伽利说，从体式到调息必然是一种发展，他说只有在体式达到完美时，才能尝试调息。
你的调息法到了哪个阶段呢？让我们对照以下状态做一个初步的自我判断吧！
调息法的四个阶段
《希瓦本集》第三章讨论了瑜伽调息法的四个阶段：初学者（arambha）、致力（ghata）、密知（parichaya）和成就（nispatti）。
在开始阶段，修习者对调息法的兴趣被唤醒。他急于求成，用力过度，身体颤抖、流汗。当他通过坚持练习，最终颤抖和流汗停止的时候，修习者便进入第二个阶段——致力（ghata）。
Ghata是水壶的意思，身体就像一个泥土做的壶，如果未经烧制，很容易被损坏，所以要在调息之火中煅烧，以求稳定。在这个阶段，人的五鞘和三身得到整合。经过整合，修习者获得了密知（parichayavastha），真正理解瑜伽调息法和自我，这些知识进一步使他能控制自身的三德（gunas）并且认识到自己行动的原因。
从第三个阶段，修习者迈向最终的成就（nispatti）。他辛勤努力开花结果，行动的种子燃烧殆尽。他跨越了三德的阻碍，成为无限的自由，品尝至高无上的喜悦（ananda）。
练习体式是瑜伽修习的一个方面，而通过练习，理解我们自己的身体、头脑和呼吸则是瑜伽修习的另一个方面。7月，让我们跟随来自英国的Richard Agar Ward（睿叔）老师一起，走进『瑜伽精修之呼吸的意义』工作坊，一起精进和学习，在瑜伽精修中去学习呼吸的意义。
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