有網友問：
其實，人平時感覺疲勞乏力，精神變差，除了可能是因為疾病影響以外，比如承受巨大心理壓力、缺少運動或長時間高強度工作，也容易出現這種疲勞乏力的情況。
如果身體沒有其他疾病異常，建議可以從調整好自己的生活規律入手。
1、飲食方面。建議可以適當地多吃些富含谷維素的食物，如全穀類粗糧。谷維素可以鎮靜自主神經，改善睡眠，對身體節律失調帶來的倦怠感有一定的減輕作用。此外，市面上有售的稻米油也是谷維素一個豐富的來源，在合理用油（每人每天烹調用油量不超過25克）的情況下，稻米油也能夠充分提供人體一天所需的谷維素量。
2、多進行有氧運動。比如散步、騎車、游泳、練瑜伽等，建議每天一次，每次半小時以上，也有利於緩解身體疲勞。
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