如果海選一下“最讓媽媽焦慮的10件事”，缺鈣一定會榜上有名。而且對這件事焦慮的不僅僅是媽媽，背後甚至是一支隊伍，比如奶奶、小區裡的阿姨，隔壁鄰居小朋友的媽媽。
睡覺不踏實、晚上總是哭、出牙出的晚、不好好吃飯等等，都能跟缺鈣扯上關係，恨不得每次別人送來關切問候的同時，都不忘記附贈一句：“給你家孩子補點鈣吧。”
醫學上有“維生素D缺乏性佝僂病” 沒有“缺鈣”這種病
可是媽媽們，醫學上根本沒有“缺鈣”這種病，而且你知道嗎?母乳、奶和奶製品是補鈣的最佳來源，試問你家裡誰喝奶最多，顯然是孩子啊，所以孩子是全家補鈣工作做得最好的人。
可能你會說，孩子還長的最快呢，是最需要鈣質的階段。這話沒錯，所以這時候吸收顯得尤為重要，就算孩子每天攝入了充足的鈣，吸收不了也是白搭，而且確實有一種病，叫做“維生素D缺乏性佝僂病”，一般醫生提醒父母注意的，也正是這個。
補充維生素D比補鈣更重要
維生素D能促進鈣的吸收，維持機體鈣磷代謝平衡，美國兒科協會指南推薦兒童維生素D補充至青春期，而我國目前推薦從寶寶出生15天，不間斷補充維生素D到兩歲半，我們國家常見的方式，是服用維生素A和維生素D的合劑，比如伊可新。
除了讓孩子服用維生素D滴劑之外，還可以通過曬太陽來光照合成，牛奶、雞蛋、三文魚等肉類食物中也含有較高的維生素D含量。
孩子到底需要多少鈣?
補鈣的問題，也是媽媽們關心的問題，孩子到底需要多少鈣，我們先來看一組數據：
0~5個月寶寶，每日需要鈣劑300mg;
5~12個月寶寶，需要鈣劑400mg;
1~4歲的寶寶，每日需要鈣劑600mg。
而寶寶經常食用的高鈣食物含鈣量如下：
母乳含鈣約：34m g/100ml;
配方奶含鈣約：50mg/100ml;
牛奶含鈣約：100mg/100ml。
不同月齡孩子補鈣指南
結合以上數據，我們稍微算一下，便可以得出以下結論：
6個月之內，不論哪種餵養方式都不用給寶寶補鈣。6-12個月，孩子的主要飲食來源以喝奶，也不要補鈣。1歲以上，每個孩子的飲食情況不一樣，攝入的鈣量也一樣，首先考慮食補，無法通過食物獲取足夠鈣時，在醫生指導下服用鈣劑，同時服用維生素D。
擴展閱讀：
閱讀更多 父母世界 的文章
