一说到咳嗽大家就会联想到感冒，其实，不生病的时候主动咳嗽几下，是一种积极的保健动作，可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损伤。
具体方法是：每天起床后、午休或临睡前，在空气清新处、或用艾呼吸刷鼻之后做深呼吸运动，深吸气时缓慢抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口鼻中喷出，再双臂下垂，反复8—10遍即可。
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具体方法是：每天起床后、午休或临睡前，在空气清新处、或用艾呼吸刷鼻之后做深呼吸运动，深吸气时缓慢抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口鼻中喷出，再双臂下垂，反复8—10遍即可。
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