在我國古代用餐的習俗都是一日兩餐，也就是每天早上的九點多用第一餐，下午的四點到五點左右再用第二餐
其實最早的時候，人類一天是吃兩頓的，一般就是早上吃一頓，然後晚上再吃一頓，沒有午餐這個說法
人在年輕與壯年時需要晚餐，因為，晚上是為了陰長。中老年晚餐少吃或佛教提倡的午後不餐
一日三餐有無科學依據的事，理論上來說是有的，按照我們目前的研究來看，一般混合型的食物在胃部停留的時間大約在4到5個小時之間
也有早上不愛吃早餐的不能按時吃飯也是因素！總之好習慣得慢慢養成，一定要堅持，最終取得規矩習慣養成
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