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黃小邪,黃藥師之女；
好大夫熱門推薦醫生,復旦兒科臨床碩士；
有情懷的兒保醫生，只做有溫度的科普；
懂中醫,懂兒保,懂身高促進,懂青春期保健；
練就十八般武藝,為0~18歲兒童成長護航。
身高促進的前提是早重視，早評估，早干預。
前面推出了《 》提到“青春期再怎麼發揮得好，增長值都是有限的，所以長高的關鍵不在青春期，而在於青春期開始之前身高的積累好不好”。
可見延遲青春期發育、預防性早熟，無異於放長線、廣積糧，對於身高促進十分重要。
此篇在頭條號『兒寶幫主黃小邪』中獲得了5.7萬的閱讀量，大家普遍呼籲實際操作版。
國民以食為天，自然會想通過吃來促進身高。
上篇已經提到的奶製品該如何選擇。（詳見《為促進身高，避免誤入奶製品選擇誤區——三甲兒保醫師長高秘訣4》）
今天繼續聊吃——這些民間促進身高的做法，您都用了麼？
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促進身高要補一補？
不少家長朋友認為促進身高需要給小朋友補一補，營養好了才能促進長高。這可行不？
大家知道，性早熟影響身高最大的風險在於容易導致骨齡提前，從而折損生長潛能。
所以長高的秘訣還在於延遲青春期發育，預防性早熟。
飲食方面，從中醫的角度，性早熟最常見的證型是陰虛火旺證，所以中醫藥治療性早熟最常用滋陰降火法，可以理解為清瀉腎火，重點在一個“瀉”字。而“補”腎無疑是瀉腎火的對立面，有促進發育的風險。
所以，任何保健品或補品，尤其有補腎作用的都有導致性早熟的風險，都不推薦給小朋友服用。比如黨參、燕窩、牛初乳、蜂王漿、花粉、蟬蛹、鹿茸、海參等，都不推薦。
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三七粉”促進身高？
民間有聽說過青春期服用“三七”粉促進生長的做法。可行不？
三七是中醫藥活血化瘀的常用藥物，需要經過中醫的辯證才能選用，對於體質沒有淤血的正常兒童是不推薦隨便使用的。
中醫界的大神級著作《中華本草》中記載“三七能明顯增加小鼠體重，具有雄性激素樣作用”。
增加體重增加的多為脂肪細胞，脂肪細胞中的芳香化酶可以把雄激素轉化為雌激素，而較高的水平雌激素會加速骨骺閉合，導致骨齡提前，從而折損了生長潛能。（詳見《警惕體重增長過快影響身高增長：三甲兒童保健醫師促進身高秘訣2》）。
可見三七在民間促進身高的假象是以促進骨齡為代價的，這隻會讓身高增長過快結束，而無宜於成年終身高的增長。
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“接骨草”促進身高？
民間還有青春期服用“接骨草”促進身高的做法。可行不？
黃小邪專門查證了《中華本草》中記載的接骨草，其並非正式的藥名，而是很多中草藥的別名，作用各不相同。
民間具體用的是哪種接骨草呢？這就不得而知了。權威文獻查詢中亦未見接骨草促進身高的相關研究。
黃小邪的建議是：若無法明確具體服用的是哪種藥物，那麼療效亦是無法確定的，而且長期服此的風險也不得而知，故不推薦民間所謂的接骨草促進身高的做法。
畢竟，對於成長過程中的兒童，身高是錦上添花的更高層次的需求，還是以首先保證安全為最重要。
您會發現，促進長高不能隨隨便便中藥滋補，說補也得補，所補充的都是很基本的營養素，比如每晚1粒維生素AD，檢測骨密度提示缺鈣時按療程補鈣。
接下來將推出：《該怎麼吃才能推遲骨齡，促進身高》，敬請動態關注。
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【參考文獻】
（本著科研的嚴謹態度來寫科普）
[1]黃蓉，曾國章，黃海瑩，等.性早熟陰虛火旺證本質的進一步探討.《中國中西醫結合雜誌》2016年36卷第7期.
[2] 黃蓉, 汪永紅, 俞建. 中醫治療兒童性早熟辨證用藥規律探析.《中華中醫藥雜誌》, 2011年2 6卷第2期.
[3]國家中醫藥管理局《中華本草》上海科學技術出版社1999年第1版
[4] 馬新瑜, 李瑞珍.單純性肥胖兒童骨齡與體質量指數及性激素水平的相關性.《實用兒科臨床雜誌》2011年26卷第7期.
[5] 王凌飛，古建平，李珂.肥胖兒童骨齡的變化研究.《醫藥論壇雜誌》2013年34卷第8期.
[6] 張媛媛，張日華，薛一，等.肥胖與雌激素的相互關係及其對子宮的作用研究.《南京醫科大學學報（自然科學版）》2013年33卷第8期.
【致謝】
感謝中國疾病預防控制中心婦幼保健中心蔣競雄教授臨床經驗的不吝相授。
提醒各位家長朋友，畢竟未面診，此科普文章未能解決的問題建議及時當地就醫。
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