夏天最想吃，吃的最多的東西應該就是水果了，有很多水果很好吃，但糖分跟熱量很高，不想長肉的人要少吃。
榴蓮
榴蓮熱量很高，100g的榴蓮熱量有147大卡，碳水化合物，脂肪，熱量含量都很高，想增肥的人可以多吃
西瓜雖然熱量雖然低，含有大量果糖，特別是甜度很高的西瓜，吃多了，容易長肉
牛油果的熱量比較高，100g大概含有161大卡，而且脂肪含量也多，不想長肉要少吃
椰子。椰肉含油量高達35％，熱量也非常高，100g就有241 大卡，熱量最高的幾種水果之一，含很高的碳水化合物、脂肪和鉀，其碳水化合物多為單糖
桂圓。熱量不高，但糖分高，一般含糖量高的水果都容易長肉
荔枝。荔枝的碳水化合物含量較高，熱量也在水果中偏高，荔枝果肉含糖量高達20%，維生素C含量比較高，可以適當吃
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