讀一本書，要投入時間和精力，所以要明確地知道：在眾多的書籍中，這本書是自己需要的嗎？這裡簡單介紹一下《非暴力溝通》這本書，希望有助於你的判斷。
美國著名的馬歇爾·盧森堡博士，發現了神奇的溝通方式，這種方式溝通簡單有效，交談的雙方可以互達彼此的內心深處，喚醒“愛”，愛將自然流露。是深度的對他人的理解、共情和積極關注的方式。它適用於各種環境和各個層面的交流。普遍用於：親密關係、家庭、學校、工作單位、心理諮詢與輔導、銷售和商業談判、化解爭論與衝突……
在提升自己的社會關係和生活質量方面，主要有以下三方面的助益。
1、全身心傾聽他人。通常放下自己的想法和判斷去體會對方，是很難做到的，我們對外界的信息，本能的作出判斷和反應，特別是對方的表達方式隱藏有攻擊和敵對時。《非暴力溝通》可以專注於體會他人的感受和需要。這樣的傾聽使身心痊癒，可以預防潛在暴力，使談話生動有趣。
2、愛自己。用《非暴力溝通》的方式傾聽自己的需要，接納不完美的自己。寬恕自己。瞭解自己的動機，不做任何沒有樂趣的事情。
3、合理而充分的表達自己的憤怒、感激和讚美等情感。讓內心舒暢而愉悅。
讓我們內心充滿平和、環保和愛！
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