腎虛是人體衰老的體現，老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，叫生理性腎虛，而中年人出現腎虛症狀就是一種未老先衰，叫病理性腎虛。所有的男性朋友都不想聽到“腎虛”這兩個字，這關係到男人的尊嚴。
腎虛身體會有哪些表現呢？
一、畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。對於由腎虛引起的畏寒怕冷，要從治療腎虛入手。
二、頭暈無力，失眠多夢：中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。
三、房事能力下降：腎陽虛損，腎藏精，為先天之本，化生天癸，主生殖。化生充盛則生殖功能旺盛。
四、腰痛不適：腰痛是以腰部一側或兩側疼痛為主要症狀的一類病證，常兼有背、腿、脅、腹、膝等疼痛，以女性緩和居多。
五、夜間多尿：平時本來沒有起夜的習慣，可是突然一夜要起來好幾次，或者夜裡的尿量多於白天的尿量，即是夜間多尿，這個也有可能是腎虛的表現哦。
容易腎虛的十種男人：
1,頻繁抽菸,喝酒的人；2,生活和飲食常無規律的人；3,長時間操作電腦的人；4,長時間久坐的人；；5,工作繁忙,精神緊張的人；6,常吃速效藥的男人；7,喝濃茶的人；8,性生活頻繁的人；9,康復中的病人；10,老年人。
腎虛十年？3個妙招輕鬆解決，快速恢復腎功能
一、搓耳
推薦指數：★★★★★
按摩耳廓能調節腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。
二、搓腰
推薦指數：★★★★★
腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸）上，再以命門穴（腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
三、食療法：桑葚--這種食物是男人的“滋補猛將”！
藏得真深！2000多年前，桑椹一直是中國古代皇帝御用的補腎水果！之所以後宮佳麗三千人皇帝沒有“鐵柱磨成針”，桑葚功不可沒！
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。尤其是男人多吃可以補腎生精，因此名叫又叫桑葚為“男人果”，現代人也喜歡叫它“腎的加油站”。
《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
健康小貼士：
1、早晚用5-8粒桑葚幹泡溫開水，每杯不到3分錢（加入適量蜂蜜還有通腸潤便的功效）
2、桑葚幹泡酒可以中和其寒性，補腎益陽功效翻倍
3、孕婦、糖尿病患者儘量少食用
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