男人喜歡年輕漂亮的女人，女人喜歡穩重有魅力的男人，這是千古不變的真理。一個有魅力的男人，不止是他的言行舉止，還有外在形象也很重要。
現在很多成功男士雖然剛過30，但因為經常應酬，抽菸、喝酒、熬夜的，長期不健康的生活習慣讓他們已經加入”謝頂“的大隊中了。而”謝頂“的原因就是因為腎虛。
除了”謝頂“，還有很多症狀體現在外表上，趕快來看一看你”中招“了沒有！
- 頭髮變白，
中醫上認為，一個人如果腎功能強壯，此時其頭髮和體毛都會處於一個較為旺盛的狀態。如果其頭髮出現早白的情況，抑或是表現出毛髮的稀少，則說明此時腎功能較弱
- 牙齒鬆動不堅固。
由於腎主骨，而牙齒是腎之本，因而，牙齒的生長其實會在一定程度上是受到腎氣的影響。男性如果存在有牙齒鬆動的情況，則說明腎氣不足情況的存在。
- 手腳四季冰冷。
四季手腳冰冷，由於此時機體血液的流動得不到陽氣的溫洵與推動，最終就會導致這一情況的發生。
- 小便渾濁無力和排尿困難。
眾所周知，人體的大小便是否正常，直接受到了機體腎功能的影響。尤其是小便的順暢，更是直接反映了男性腎功能是否健康。
不分清自己是陰虛還是陽虛，就胡亂進補，最終導致身體的“抗議”。對症下藥才能治根本
『腎陰虛：』
①舌頭顏色相對較紅，舌形呈尖型，舌苔少、薄；
②腎精不固、遺精、易舉；
③熱、五心煩熱、潮熱盜汗；
④小便發黃、尿量少；
⑤易肥胖、浮腫、皮膚髮白；
『腎陽虛：』
①舌頭顏色相對較白，舌形呈圓胖，舌苔多、
厚；②男子陽委，
③冷、手足不溫、畏寒怕冷；
④小便清長、夜尿頻多、五更洩瀉（雞鳴洩）、大便糖稀；
⑤易身形消瘦、皮膚乾枯、無精神。
腎虛不一定要吃藥，懂得食療的方法補腎事半功倍,陰陽兩虛皆可補，長期吃能讓腎越來越強悍！
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
鹿角膠粥：
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等
桑葚--食物中的“滋補猛將”，長期食用，讓你的腎一直保持著”激情“
桑葚被稱為“民間聖果”，早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
夏天經常飲用桑葚汁，能夠補充體力，提高性生活質量！（溫馨提示：老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了）
現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。因此，桑葚是很多夫妻生活的必備之品，男人每天吃一點，或者泡水，都具有很好的補身效果，十天變化一目瞭然。
食用方法：每晚睡前吃上一小把桑葚幹，補腎效果明顯；夏天經常飲用桑葚汁，能夠補充體力，提高性生活質量！（溫馨提示：老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了）；
另外，桑葚幹也可以泡酒，補腎效果加倍！最好用50度以上以上釀製的白酒，一斤酒同三兩桑葚。如果用紹興黃酒，一斤黃酒用半斤桑葚，泡上一個月就可以飲用了
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