腎臟，通常被稱為“腰子”，每個人都不陌生。腎臟是人體五大內臟之一。正常人有兩個腎臟，位於腰部後面。人類生殖、尿液、神經和其他系統，都與腎臟的調節密不可分。因此，腎臟是基本的，身體的各種系統就像腎臟的葉子和根。只有當樹木的根部強壯時，葉子才能蓬勃發展。
腎是男性非常重要的器官！中醫腎臟與西醫完全不同。西醫通常被稱為“腎臟”。一個人的腰部，每側一個，指的是肉眼可以看到的器官。腎臟的主要功能是尿液。中醫是指腎臟，通常被認為是對人體的調節。人類生活活動提供了一種被稱為“自然本性”的“自然精神”的力量。
腎虛主要症狀分兩種：
腎陰虛：腰膝痠痛，頭暈，耳鳴，失眠，夢，健忘，男性遺精，早洩夢，陽強易抬，女夢，月經量減少，閉經或子宮出血，體重減輕，內熱（熱門閃光）盜汗、爆熱，五心煩，喉嚨幹腮紅，皮膚乾燥、尿幹黃乾乾燥不育，紅舌苔少無苔，脈細數。
腎陽虛：腰膝痠軟，四肢冰冷，四肢冰冷，尤其是下肢，腰痛，感冒，乏力，萎,白色或黑色，自汗。消化系統不良（排洩糞便），心血管系統不良（心悸和咳嗽），呼吸短促和哮喘。男性陽痿、早洩、感冒，睪丸冷痛，精液量減少，活力不足，前列腺疾病、經常排尿，尿冷，白尿等。更多的夜尿症、緊迫性，或更少的水腫。女性子宮感冒不孕，性慾減退，頭暈、下腹部感冒疼痛，下肢水腫、便秘，長期氣便，未完成，五次腹瀉，舌質淡，苔薄白，脈細弱，特別是兩尺。
最直接的表現
- 冷
- 陰囊潮溼
- 性功能低下
- 失眠、食慾不振
- 骨質疏鬆症容易發生骨折，關節疼痛，腰膝痠痛
- 脫髮、白髮、脫髮或美髮
- 視力減退，聽力喪失，耳鳴和耳聾
- 牙齒鬆動等
- 便秘
經濟型方法：
1.腎虛患者可行走、慢跑、瑜伽、打網球、打太極拳等運動，堅持下去，堅持不懈。
2.多吃含鐵、蛋白質的食物，如真菌、日期、黑雞等；平日經常吃腎臟、海參、人參、黑雞等。
3.定期移動腰部，腰部和血液循環可以順暢，使腎氣不斷維持。適當的運動可以改善身體，促進營養物質的消化和吸收，從而加強腎臟。
4.定期按摩腰部和腳掌。湧泉足濁度降低，湧泉穴經常按摩，有利於補腎益腎補虛體質、，防止過早衰老。
最有營養的成分的食補：
板栗——溫度，甜，除了脾胃的作用，還有腎和腰的力量，腎是腰痛，最適合。
山藥——性平，味甘，是中醫“上品”的藥，除了肺部有、的脾臟作用外，還有補腎益氣。腎虛的人應經常食用。
魷魚——又稱花鱸、蠍子魚。性平，甜，不僅可以補脾胃，還可以補肝腎，益骨和骨骼。
扇貝——也被稱為姜玉柱。性，甜，鹹，可滋養腎陰，所以腎陰不足應定期食用。
男人滋養“最好的伴侶”，在杯子裡放幾片藥，喝一個“堅固而有力”的腎臟
桑樹被稱為“民間水果”。早在2000多年前，Mulberry就是中國皇帝使用的秘密補品！《閩南本草》雲：“桑依依腎和固精，長期使用本發明。”清代醫學家王夢瑩也說：“桑椹肝腎，補血，健步。”腎虛也是如此，尤其是想象中最想象的腎想象力的好食物。
- 研究發現，桑椹中的錳是一種天然的“雄激素”，它可以促進性激素的分泌，增強腎陽，並具有良好的壯陽作用。
現代醫學研究發現：桑葚中富含人體所需的18種氨基酸和10多種微量元素，其中大量的錳元素，增加垂體促的分泌，能夠提高酶的活性，長期食用有良好的“補 ”腎效果。夏天男人多喝點桑葚水，能提高性生活質量。
桑葚酒：
做法：準備300克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
適宜人群：體虛、腎虛、兒童及一般人群。
禁忌人群：糖尿病患者可以食用黑紫色桑葚，要控制好攝入量。但是要慎食或少食黃白色的桑葚，因為含糖量高，容易導致血糖波動。
不喜歡喝酒的可以水裡放點桑葚幹，一次5-8粒即可，把桑葚也吃下去雙管齊下，這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分，效果驚人。夏天的時候，喝上一杯桑葚水，不僅可補充體力，還可提高夫妻生活的質量，它是很多治療死精症方劑的重要組成成分。男人都可以多吃點桑葚，補肝益腎，改善“生殖亞健康”。
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