流水歲月似飛刀，刀刀無情催人老，每天一定要過好，圍爐不要吃太飽，電視莫要看通宵，身體健康最重要。
腎臟是男性非常重要的器官。隨著年齡的增長，你的腎臟會逐漸失去功能。此外，每個人都揹負著沉重的工作和家庭壓力。過度食用他的身體很容易導致腎虛不僅容易誘發各種腎臟疾病，還會影響你的生活和幸福。
腎虛患者通常有這些症狀。男性朋友可以來看看他們是否擁有它。
- 經常打哈欠：老哈欠，有些人有夜尿症
- 性慾下降：性慾下降，性功能下降。
- 累了：當我什麼都不做的時候，我感到很累，沒有精神。
- 尿液中有泡沫：蛋白質從腎臟流入尿液，產生泡沫，告訴你腎臟已經死亡。
- 背痛：腰部靠近腎臟，腎臟不好，腎臟較弱，有背痛症狀。
腎臟不好，一切都是徒勞的！
男人是以自然為基礎，腎是主人。如果腎臟好，那麼男人會更強壯，更健康。如果腎臟疲憊不堪，那麼這個人的活力將受到嚴重傷害，並且會發生疾病。該男子將有陽痿、溼滑、精液。疾病和其他疾病。因此，沒有弱點，但腎臟並不強壯。
保持腎功能的關鍵，男女應注意：
1、三天註定，七點努力，一方面是自然資本，後天的維護也很重要。最令人興奮的醫療方法是治療“不生病”。最好的藥是我們吃的食物。食品營養補充劑遠遠優於藥物依賴。
2、頻繁的腰部活動，更多的運動可以健康和危及生命。擦你的腳趾，雙腳併攏，靠近地面，抬起腳跟放鬆。這可以增加腎臟的充盈，鍛鍊腰部的肌肉，使排尿更順暢，並使男性恢復活力。男人的腎臟不好，
3、充足的睡眠也是恢復精神的重要保證，工作緊張，家裡也有更多麻煩。當你去睡覺時，你應該準時休息。
4、頻繁的腰部活動，更多的運動可以健康和滋養腎臟。
天空很大，根深，樹木生長良好，壽命長，根深。人體腎臟相當於樹的根部。如果人們想要健康和長壽，他們必須保護自己的腎臟。腎是人。基本的，特別是男性朋友，他們最關心別人說他們的腎臟不好，今天談論哪些小動作可以維持腎臟的正常生活。
1、腳低按摩
腳低周圍有許多針灸穴位。在這裡，最重要的針灸穴位之一是——太溪。這是腎臟最重的穴位。它位於足部內側，穴位通常位於足後緣的凹陷處。可以緩解腎臟疾病、夜間發射、膀胱炎、男性功能不強、排尿頻率、也可以增加男性功能！因此，腎臟不好的人可以好好看看這個腎臟的穴位。
2、肚臍以下的按摩
腎精是在人體的下部，這個地方後來稱為丹田———下丹田。保精、養精要按摩下丹田。下丹田準確的位置是肚臍下1.5寸。肚臍下面3寸有一個穴位叫關元穴，在關元穴和肚臍連線的中點就是下丹田。下丹田就是腎精所藏的地方。在下丹田的位置我們可以兩手交疊，用手掌心的勞宮穴按揉下腹，按揉下丹田的位置。把手掌勞宮 穴對準下丹田，整個手掌覆蓋肚臍（神闕穴）和臍下3寸關元穴之間，整體按摩120次，順時針按摩60次，逆時針按摩60次。 同時，還要按揉命門穴，命門穴和肚臍相對應，在人體的後背上，肚臍相對的正後方。方法同按揉丹田，也是兩手交疊，用手掌心勞宮穴按揉命門。
桑葚俗稱“男人果”, 補腎效果棒棒噠
桑葚（sāng shèn 也讀sāng rèn），又叫桑果，桑椹。桑樹的老練果實，桑科桑屬，落葉喬木，中國各地均廣泛栽培，其葉可用來養蠶。桑葚歸於漿果，鮮果味甘甜多汁，是中國多見的生果之一。老練的桑葚質油潤，酸甜適口。每年4～6月果實老練，南邊早一點，北方稍遲一點。新鮮食用或晾乾後食用，也可來泡酒或許釀酒，鑑於桑葚富含豐厚的養分物質和功用保健成分，它廣受推重。
補藥一堆不如桑葚一把，這樣吃才補腎、潤關節！
葚養分豐厚, 富含人體所必需的各種養分成分,勝於多見生果, 還具有醫療保健的作用。中國曆代的中醫典籍中, 公認桑葚有補肝益腎、滋陰養血、黑髮明目、祛斑延年的成效，現已被人們認為是一類具有養分保健功用的天然食物。《本草綱目》中記載桑椹主治單食，止消渴（蘇恭）。利五臟關節，通血氣。久服不飢，安魂鎮神，令人聰明，變白不老。桑椹自古即是中國中醫常用的一種利尿，保健，避暑的良藥。桑椹廣泛應用於多箇中藥處方，《飼鶴亭集方》中的“補腎桑椹膏”即是代表。中國衛生部2002年將桑葚規定為藥食兩用質料。
現代醫學研究發現：桑葚中富含人體所需的18種氨基酸和10多種微量元素，其中大量的錳元素，增加垂體促的分泌，能夠提高酶的活性，長期食用有良好的“補 ”腎效果。夏天男人多喝點桑葚水，能提高性生活質量。
桑葚酒：
做法：準備300克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
腎不好的男同胞，三伏天要用黑桑葚泡酒喝，早晚偷偷喝1杯，15天擁有18歲的腎
懶人補腎法：桑葚蜂蜜水，睡前用溫水泡15-20黑桑葚，加入1勺蜂蜜，持續7天見效果！
適宜人群：體虛、腎虛、兒童及一般人群。
禁忌人群：糖尿病患者可以食用黑紫色桑葚，要控制好攝入量。但是要慎食或少食黃白色的桑葚，因為含糖量高，容易導致血糖波動。
- 福生活要健康，合理膳食，小心肥胖，小心“三高”破壞裡健康城牆；遠離菸酒，少點感傷，經常鍛鍊健康做好護防；勞逸結合，心情舒暢，保衛健康科學有方；願你遠離疾病，做好預防，一生健健康康！
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