暑天持續的高溫，讓人們備受煎熬，守著空調過日子成為一種常態。但很多人忽視了，空調吹出來的冷風，可能就像冷箭一樣容易傷人，
讓人患上“空調病”。
大家一定想知道有什麼辦法能夠在享受涼爽的同時又能避免被傷害呢？接著往下看▼
空調射出六支"冷箭"
如果在使用空調的時候不稍加註意，涼風就像“冷箭”一樣，嚴重損傷人體健康。
傷脾：腹痛腹瀉
長期呆在空調房裡，寒氣會一步步深入到體內，損傷陽氣，導致脾陽的虧虛、消化功能失常，引起腹痛、腹瀉。
冷飲吃多了，或者冰箱裡的飯菜不加熱就食用，容易引起急性胃腸炎。
建議：長時間呆在空調房裡辦公，應該過半小時到一小時起來走動走動，到窗戶邊上透透氣，讓血脈流通起來。
傷肺：感冒發燒
從炎熱的室外進入溫度過低的空調房間容易感冒、咳嗽，甚至會引起哮喘、肺炎等更嚴重的疾病。
長期呆在空調房裡，空氣不流通，身體抵抗力可能會變差。
建議：空調溫度最好不要低於26攝氏度，並注意通風。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣，加強身體的適應能力。
第一次使用空調前要清洗過濾網，以免其中的病原菌引發疾病。
傷關節：頸肩腰腿痛
傷腦：頭暈頭疼
空調房的密閉空間空氣質量差，含氧量不夠。
長時間大腦可能會因為缺氧而出現多種不適，如頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學習的效率下降、犯懶打不起精神，更嚴重的有人晚上失眠，出現神經衰弱的症狀。
建議：儘量避免在密閉的空間停留過久，可每隔一段時間外出活動，適時開窗透氣。
傷子宮：痛經
女性例假期間長期呆在空調房裡，容易胞宮受寒，氣血瘀滯下行不暢，最終引發痛經，體質偏寒的女性更容易中招。
建議：女性儘量不要在空調房裡呆太久，例假期間尤其要注意保暖，用衣服或毛巾護住肚子以防受涼，多喝溫水。
傷心：心梗
從低溫的空調室內到高溫的室外不斷切換，使血管猛收縮、擴張，血壓反覆波動，可能誘發心梗，這對於一些血管脆弱的老年人來說非常重要。
建議：多喝水，及時補充體內水分，降低血液黏稠度。適當地鍛鍊身體，保證充足的睡眠，一旦出現頭暈乏力、胸悶氣喘，應立即臥床休息。
空調你可能沒用對
空調在使用過程中有很多誤區，用得不對不但會使降溫效果大打折扣，縮短空調壽命，還會讓人患上一些疾病。專家提醒，夏季用空調要避開以下誤區。
空調要定期清洗
空調在使用過程中，內部會聚集大量的灰塵，如果使用時不及時清理，可能會導致過敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。
► 可根據使用情況，每年清洗空調2~3次，在夏天空調使用前、使用過程中及不再使用空調時各清洗一次。
►清洗時把過濾網取下來，用清水擦拭乾淨並風乾。
► 把蒸發器清洗劑搖勻後噴在空調蒸發器的進風一側，然後再用抹布輕輕擦拭。
► 用專用的清潔劑噴在空調冷凝器上或用清水擦拭。
► 用細毛刷將出風口和滾輪的灰塵刷出。
溫度不要調太低
多開窗通風
很多人長時間開著空調，不注意室內的通風，造成室內空氣汙濁，導致人容易犯困、呼吸有壓力甚至感冒。
每隔2~3個小時給室內通風一次，每次通風10~15分鐘。在開著空調時，可以把遠離空調的一扇窗戶開一個小縫，保證室內空氣流通。
空調別一直開
要多喝溫水
經常待在空調房內，容易導致水分流失，造成鼻腔和黏膜過幹，甚至引發支氣管炎，所以需要多補充水分，水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是最佳選擇。
給眼睛一點溫暖
►眼睛乾澀是一種常見的“空調病”，特別好發於戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人。除了適度滴眼藥水外，不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點溫暖，有助於減緩症狀、消除視疲勞。
► 平時可適度補充維生素A，多吃檸檬、葡萄、蔬菜、魚、雞蛋等，能改善眼乾等不適。
► 老人、孩子、正在患感冒的人及處於經期的女性儘量不要使用空調，不得不使用空調時，也要待在離空調遠點的地方。
► 上班族應該在辦公室裡常備一件長袖薄開衫，必要時穿上，避免著涼。
緩解"空調病"，按揉這些穴位
空調病，在中醫理論中被叫做“寒包火”，就是說你本來體內有熱，但是呆在溫度低的空調房內，感受冷風的寒邪，使體內產熱和散熱失去平衡。
一旦身體抵抗力下降，再加上飲食不節，過多地攝入菸酒、高熱量食物，外寒內熱，容易導致“寒包火”型感冒。
這種情況下，採用中醫療法，往往事半功倍。
可以從風池穴開始，沿著頸椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太陽穴上輕輕刮幾下。
一般情況下，患者會當即感到鼻子開始通氣，不再阻塞，頭部也不再昏昏沉沉，而變得清醒了許多。連續經過幾天的治療，“空調病”將會得到很大的緩解。
1、風池穴
風池穴是足少陽膽經的重要穴位，也是膽經與陽維脈的交會穴。它位於後腦勺下方頸窩的兩側，由頸窩往外約兩個拇指的左右。
可用雙手食指、中指分別按住風池穴，用力按壓至稍感酸脹，或刮至有發熱感，具有清利頭目、通陽散寒的作用。在治療“空調病”中，起著“生力軍”的作用。
2、定喘穴
由於“空調病”通常伴有咳嗽，所以還要刮刮“定喘穴”。此穴位於背部，第七頸椎棘突下，旁開0.5寸。對支氣管哮喘，百日咳都有一定功效。
3、大椎穴
位於第七頸椎下面的凹陷處。艾灸或刮刮大椎穴，能治療感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染。
4、迎香穴
可祛風通竅，理氣止痛。按揉迎香穴，通常可緩解鼻塞。
5、太陽穴
在中醫經絡學上被稱為“經外奇穴”，由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴。
能夠解除疲勞、止痛醒腦。對緩解感冒引起的頭痛、頭暈，效果較佳。
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