現代人，由於生活起居，以及飲食的關係(空調、冷飲、肉類、缺少運動、精神壓力大等），經常會有這樣或那樣的問題，最明顯最常見的一個現象，就是大便不成形，一天多次排便，或是大便很粘，經常粘在便池上不易沖掉，或者有的人是擦屁股總是擦不乾淨，需要用很多紙，這些都屬於排便“不健康”！
排便不健康之“黏”
高油、精緻飲食的人，大便比較黏
糞便主要的內容物是纖維，若攝取較多蔬菜、水果、穀類（糙米）等，因纖維比例高，進入腸道後就會形成「成形的糞便」。換言之，如果攝取太多高油脂、高蛋白或精製澱粉（如白米、玉米粉）的食物類型，大便就會比較黏。
現在30多歲的年輕族群，有相當高比例的人腸道缺乏彈性，健康度比40歲以上的人差，這是因為常吃速食、高油脂食物導致，反而比吃粗茶淡飯的年長者腸道來得不健康。
潛在威脅：
目前顯示，黏稠的大便的人得大腸癌的機率比較高，因為，由於高油脂食物本身就是致癌因子之一，所以，導致大腸癌或其它癌症機率可能較高，所以，應多吃具有膳食纖維的的食物，糞便的型態就會比較健康。
排便不健康之“不成形”，腹瀉
1腸易激綜合徵
腹瀉或不成形便是腸易激綜合徵的症狀之一，經常發生於餐後，尤其是早餐後多次排便。亦可發生於其餘時間，但不發生在夜間。偶爾大便最多可達10次以上。但每次大便量少，總量很少超過正常範圍。有時大便僅1～2次，但不成形。腹瀉或不成形便有時與正常便或便秘相交替。
腸易激綜合徵為一種與胃腸功能改變有關，以慢性或複發性腹痛、腹瀉、排便習慣和大便性狀異常為主要症狀而又缺乏胃腸道結構或生化異常的綜合徵，常與胃腸道其他功能性疾病如胃食管反流性疾病(GERD)和功能性消化不良(FD)同時存在。
2腸炎
腸炎的典型症狀之一是大便不成形，腸炎是細菌、病毒、真菌和寄生蟲等引起的胃腸炎、小腸炎和結腸炎。由於濫用藥物、病毒感染等引起的腸炎，也會導致大便不成形，便多為稀症。
3直腸癌和腸息肉
直腸癌會使大便習慣改變：如大便次數增多，便秘腹瀉交替、排便後仍有便意，裡急後重等。糞便異常：如血便、粘液便(大便帶鼻涕狀物)、膿血便等，長期大便不成形或一天多次排便，且持續時間在一週以上，預示著是一種器質性的病變，腸運動功能異常，小腸機能障礙。大便不成形會導致大量水分喪失，會使人體處於脫水狀態，導致血容量減少，血液粘稠度增加，血流緩慢，容易形成血栓並堵塞血管，誘發癌症！
腸息肉會使大便時間、次數的改變，以及便秘或不明原因的腹瀉。特別是便秘與腹瀉反覆交替出現，更要引起警惕。
中醫認為：排便不成形和腹瀉這屬於“濡洩”範疇，又稱“便溏”，其本質原因是脾虛溼盛，其中脾虛為本，溼盛為標，脾虛分為脾氣虛和脾陽虛兩種。
脾氣虛：
脾運化水谷精微，與胃腑相為表裡，胃主受納，若長期飲食失調，勞倦內傷，久病體虛等均可導致脾胃氣虛，不能納受水谷和運化精微，而導致便溏。
脾陽虛：
脾陽虛則常因飲食生冷，直接造成中陽虛寒或久病體虛，或體衰腎陽不足，不能溫煦脾土，運化失常，而致便溏濡洩。
健康的排便之“完美的糞便
金黃色、成形、9公分的大便，最健康
專家表示，並不是每個人的大便都可以很完美，一般而言，只要顏色不要太深，淺咖啡色也算健康；若糞便在體內積很久才排出，變成深咖啡色或墨綠色則是宿便；若是柏油瀝青色，看起來黑黑水水泥巴狀，可能是腸胃道出血，要趕快就醫。
健康糞便是黃色的，是因混雜了膽汁顏色，若膽管阻塞無法分泌膽汁，則會變成灰白色，這是不正常的顏色，要就醫檢查。除了顏色外，健康的大便成條狀，長度是1截約3公分，大約要排出2～3截才達到1天正常的量；若可以把大便解得很長，每截都超過3公分，也算是正常。
大便的成分中有70～80％是水，比水的比重低，所以，健康大便應浮在水面上；至於糞便的粗細則與健康無關，與肛門括約肌力道有關，因人而異，只要解大便時不是很費力，屬於偏軟有成形即可；若解出的糞便成條狀，但有顆粒隆起狀也不好，代表水喝太少，更嚴重的狀態是變成顆粒的綿羊便狀，表示腸道太乾。
排便—排出健康的便便
一、改變現有生活方式
排便不成形和腹瀉是脾虛之人，都伴有溼，而且多為寒溼。很多人不是大便天天都不成形，有個別時候也能成形。每一個人的體質是不一樣的，因此，最好的調理方案，只適應這一個人。因此，您必須改變你現有的生活方式，尤其是從飲食上調理。
二、適量飲食、多運動
脾是人體的保姆，人日日進食，並且往往是經常過量的進食，脾胃經常是處於過勞狀態，得不到很好的休息，所以導致很多人脾虛。，進而排便不健康！
中醫認為，動則生陽。建議不要每天坐著。因為坐出來的病，是很難治的。有機會就要運動一下，可加快周身血液循環，會將體內的溼氣去除。
三、改善飲食、多食用膳食纖維
多食用富含膳食纖維的食物，膳食纖維作為“第七類營養素”是改善和調節胃腸道的首選，但僅僅從穀類食物中攝取膳食素是不夠的還需要額外的補充，卿爾美不僅含有豐富的膳食纖維可以補充人體所需，而且所含的水溶性膳食纖維、肉桂等主要成份具有調理腸道五臟的功能、增強身體免疫，幫助脾胃調理祛除溼氣，而且卿爾美能改善腸道蠕動，避免腸道蠕動“過速”而導致的腹瀉，並且卿爾美含有長鏈多聚果糖不被消化，可以保持腸道內水分，改善排便次數和質量，對於便秘、濫用藥物造成的腹瀉和排便不成形具有有雙向調節和改善的作用。
卿爾美是一款具有調理腸胃，促進胃腸道蠕動，使腸道內毒素加速排出，減少毒素對胃腸道的毒害作用，能預防和減少腸道系統疾病的發生；同時還能調理腸道功能紊亂，增強胃腸道免疫細胞功能，提高人體免疫功能的純天然高級植物固體飲品。
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