身體有溼的四大表現：
1、舌苔厚膩
如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內有溼，這就是中醫的舌診。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的溼氣較重。
2、經常食慾不振
經常不思飲食，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，而且吃飯時還會呈現噁心感。
3、精神狀態差 溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。其實這一點不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。
4、莫名地發胖
飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加，有些人還會出現下肢水腫的現象。溼氣重的人在一段時間內體重上升的特別快，主要是呈現虛胖的狀態。而且常常感覺到自己的關節很僵硬，早上全身痠痛，不想起床。
四招教你巧妙除溼
1、鍛鍊
人體內部溼氣重的人大多是飲食油膩、缺少鍛鍊的人。鍛鍊冒汗可以很不錯的去溼氣，可以讓人體冒汗直接將溼氣排洩出去。每日堅持適當的鍛鍊，對人體特別有益，鍛鍊可以緩解壓力、活絡人體器官，加速溼氣排洩。
2. 清淡飲食
清淡飲食能減輕脾胃負擔，還能養胃護胃，脾胃好，水溼運化正常，溼氣自然就會減少。
3. 避免潮溼環境
不睡地板，減少剛剛雨過天晴，溼氣上蒸時外出。如居潮溼環境中，可使用除溼機。
4.喝薏米紅豆粥
薏米可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆不僅能補心養血，不利水消腫，健脾胃的功效。將兩者混合熬成粥，既養血除溼，還具有很好的減肥功效。
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