許多孕婦在懷孕之後身體快速肥胖，對女性身材的保持產生不利影響。另外還有部分女性生完寶寶身體出現臃腫，肥胖等問題，通過各種方式都無法降體重降下來，對許多女性造成極大的困擾。
1、有效控制飲食可以預防懷孕期間肥胖，隨著社會的進步，物質生活也在逐漸提高，孩子是每個家庭最重要的成員，懷孕期間，會通過大量進補，保證寶寶的健康成長。因為補充大量營養物質造成孕婦營養過剩，很容易引起肥胖問題，因此要食之有度，合理滋補即可，切不可大量進補，很容易造成孕婦身體負擔，進而形成肥胖。
2、懷孕期間或者產後可以通過適當的運動幫助身體脂肪的燃燒，許多女性會誤以為懷孕期間不能運動，需要靜養或者休息，其實孕婦可以通過合理的運動，對身體健康也有很大幫助。例如飯後散步，平時多走動，做一些力所能及的家務，適當的運動可以幫助孕婦體能消耗，將體內多餘的脂肪能量消耗掉，可以有效緩解肥胖症狀。
1、產後女性可以通過運動來改善身材臃腫情況。坐完月子的女性身體恢復得差不多，可以通過合理有效的運動來改善身材，例如瑜伽，健身等活動。瑜伽可以有效舒張筋骨，消耗大量能量，另外健身能夠幫助體內脂肪的燃燒，通過減脂運動可以有效消除腹部脂肪，對女性產後身材恢復有很大的幫助。
2、產後儘量選擇母乳餵養。母乳餵養除了對寶寶的健康成長有很大幫助，而且能夠及時將女性體內的營養物質輸送給寶寶，可以緩解產後身體肥胖問題，可以通過嘗試母乳餵養來幫助身材的恢復。
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