按照老人的說法，月子期間不準這樣不準那樣，要吃這不能吃那，42天月子期，對於產婦來說，不是享福，更像是遭罪。但坐月子真的要如老人說的那般嗎？
其實不然，首先對於老人們所說的產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根這種說法實際上並不正確，不洗澡，不洗頭一個月下來還有人樣？並且髒亂之地往往的細菌的溫床，難不成生了孩子就百毒不侵了？
正確的說法應該是：一般產後一週可以洗澡、洗頭，但必須保持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。別以為月子期間都只要溫度不要衛生了，對於產婦來說做好個人衛生也是相對重要的。
其次，大多數人認為產婦坐月子期間要將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被，聽到這個說法，又想起年年夏季的高溫，對於那些夏季生孩子的母親，真不是在要人命？
其實產婦居室內是需要經常通風的，但室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。最好能夠保持一個溫度相對穩定的通風環境，切記坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。
然後，老人家認為產婦產子之後需要大補，第一補氣血，第二助下奶。但其實不然，作為一個產婦，產前吃的可都算的上大補之物，媽媽其實並不缺營養。
真正的產後應喝蔬菜湯。很多媽媽產後馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶。產後進補要根據身體狀況，多數媽媽並不缺乏營養，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以後再喝全湯。 切記喝原味蔬菜湯的同時喝豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等會影響發奶效果。
產婦在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物。古代醫家的建議是吃小魚粥，二三天後，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩，根據個人身體狀況，早晚可喝熱牛奶，每天吃1—2個蛋，然後慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維，除了恢復體力外亦有助於乳汁的分泌。切記！產後的一週內忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品。
產後第1、2周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排淨，因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。前2周由於惡露未淨，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。
第1周可以吃麻油豬肝或豬肝、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物；可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯；還可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。
本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。第2周則以麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰痠背痛。另外，每天補充2000—2500毫升水分。等到第3、4周，惡露將淨，進入進補期，做菜時適當加米酒，以促進血液循環，幫助恢復體力。
另外，油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子，要知道產婦喝的大補湯要麼就少放油，要麼就是將油糖過濾一遍再喝，真沒幾個幹對著油湯一口悶。
科學方法坐月子更有利於產婦產後恢復呦，為了你以及寶寶的健康，準媽媽們一定要好好武裝一下相關知識。
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