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体脂率17%、健身四年、坚持晨跑，举重、深蹲通通不在话下。
综合这些关键词，你能想到是在形容一位年过50的女士吗？
是的，不用怀疑，52岁的张玉环女士亲身验证了健身的“奇效”。图片中的她正在进行日常健身锻炼。
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由于几年前身体状况不好，她在朋友的影响下开始健身，这么坚持着就保持了四年。这四年的健身习惯给了她极大的回报。据她说，健身四年来，就只感冒过一次。
没健身时，见到她的人会觉得她已经50多岁了，健身后，大家都感叹她只有四十几岁。
甚至她的体脂率只有17%，这个数据不仅仅在她的年龄非常难得，甚至是比许多年轻人都更加优秀。
她本人在采访中强调：
“学习加健身，是保持健康保持年轻的最佳组合”。
健身，真正能让年龄成为一个数字。坚持运动，无论从什么时候开始都不算晚。
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还有一位公认保持少女感的人，她就是许晴。至于为什么，我想这张图足以说明一切。
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这张图出自她即将上映的电影宣传片，她本人在微博认证，功劳实属三个月苦练瑜伽。
许晴生于1969年，三个月就塑造出如此震撼的效果。
如果不是一直坚持运动，如何能在这样的年纪保持如此的状态？
又有多少女人有自信在同样的年纪也能保持这样的体态。
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彭于晏近年来一直是大众情人的代表，细腰长腿，腹肌胸肌人鱼线，你想要的他都有！
腹肌更是连直男导演都想摸：
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但是，现在的男神过去旧照也是走敦厚亲民的胖丁形象：
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这些年彭于晏的成功逆袭也是坚持健身锻炼的结果，看他的微博，工作保持身材要健身，没有工作的时候放松休息也要健身！
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韩国演员金成玲，67年生，为中国观众熟知的契机是出演《继承者们》男主金叹的妈妈。
剧中的她保养得宜，穿搭时尚，虽然是配角仍是吸睛无数。为了塑造主角母亲形象，她风格偏高端贵气。
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出乎意料的是现实中的她更是充满少女感，照片中的她身材纤细，身材就像是18岁少女！
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她已经有两个孩子，也还是让人不禁感叹，也太会保养了吧！
我们坚持锻炼的目的不仅仅是为了减肥瘦身，更重要的是一种心态的保持。一个好习惯的养成能够让你从心底产生自信和底气，同时坚定内心，让你在做任何事的时候都能够勇往直前。
改变并非一蹴而就，变化会一点一滴的渗透你的生活，无论从什么时候开始都不算晚。
去瑜伽吧，永远不做说话的巨人，行动的矮子！
Namaste~
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