明日端午。自先秦时期起，端午就是防疫祛病、避瘟驱毒、祈求安康的日子。因此，民间习俗流行在门前插艾条、熏艾烟、洗艾澡，以达到除邪辟秽的目的。那么，从中医养生的角度来看，端午时节应该如何养生呢？
为何农历五月被称为“毒月”？
古人以天干地支纪时，农历五月又称为“午月”。午是十二地支中火性最旺的一个，“热之极为火，火之极为毒”，因而农历五月是一年中湿热毒邪最盛的时候，加上天气炎热，百毒齐出，故而古人将五月称为“毒月”。
“毒五月”以“九毒日”为最，也就是农历五月初五、初六、初七、十五、十六、十七、二十五、二十六、二十七，此九天为“天地交泰九毒日”，是一年中最毒的时候。
艾为医家之草
《荆楚岁时记》云：“五月五日，采艾以为人，悬门户上，以禳毒气。”端午时节，艾草花未开，叶正茂，药效最高。新艾气味芳香，能解毒去秽，净化空气，起到消毒作用。现代研究发现，艾叶含有大量的植物杀菌素，对很多病毒和细菌都有抑制、杀伤作用，还能把一些对人体有害的致病物消灭。如果在屋内点燃艾叶，用艾烟熏蒸，消毒效果更好。
新艾如此，那么陈艾呢？陈艾是一味中药，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用，其功甚多。从文字学考证，艾与“乂”通，“乂”的本义是治理，故而艾有拨乱反正之意，使患病之人恢复健康。
冬病夏治，始于端午
冬病主要指哮喘、慢性支气管炎、风湿等病，多因正气虚弱、感受风寒而诱发。由于冬季寒冷，所以病情一般较重，且易反复发作，难以缓解。而从端午开始，阳气逐渐达到顶点，此时艾灸完全符合“天人相应”的原理。加上艾灸最适合虚寒之证，特别适合外感风寒湿邪、素体阳虚等因素导致的冬病。所以，端午时节艾灸，可以起到“缓治其本”、“不治已病治未病”的目的，能为“三伏灸”的灸治效果打底，让冬病夏治的效果更好。
端午时节，人体易：毒盛、内虚！
一
毒盛
端午是黄道中代表太阳的节日，从端午开始，阳光炽热，阳气上升，百毒齐出，人体毒素达到顶点。同时，伴随天气炎热，人体新陈代谢加速，脏腑组织排出的毒素随之增多。毒素发在身体表面，就会形成疙瘩、疹子、痘痘，成人容易生脚气，小孩容易生痱子。
不过，事物都具有两面性，毒素既然能发出来，就说明容易清理。尤其端午“九毒日”处在毒邪的顶点，同时也是祛除毒邪的最佳时期，借助这种极端火热的天力，排出体内毒素，可以事半功倍，对整个夏季疾病的预防也起着决定性意义！所以，想彻底排毒，千万不要错过端午“九毒日”！
一
内虚
太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡。”真元就是元气、阳气，是生命之本、健康之本、长寿之本。
中医认为，五月阳气最旺，而“九毒日”更是阴阳相争、死生分判之时。对人体而言，就会“阴阳争，血气散”——阳气外散，引起内虚。
所以说，“九毒日”是伤身损气耗精元的日子，一要节欲保精，否则易导致腰腿酸痛、四肢无力、头昏眼花等肾虚症状，秋冬则恶寒怕风，手足发冷，春夏则喉疼目红，腹痛闭痧；二要补充精元，不给邪气侵袭的机会。
综上所述，端午时节，尤其是端午“九毒日”，养生应当围绕两点进行：祛毒邪、补元阳。
艾灸：两大问题，一次解决！
一
祛毒邪
艾本身就是纯阳之物，加上艾灸以火为用，火为阳，因此艾灸为阳中之至阳。至阳之性活跃、发散、走而不守，与毒聚集之性相反，故能解毒。端午“九毒日”大自然的阳气最旺，再结合艾灸的纯阳之气，将双重阳气注入体内，可起到祛除毒邪的作用。
祛毒邪以艾灸膀胱经为主。因为膀胱经是人体最大的排毒通道，它负责排出人体70%的代谢废物和毒素，身体中各脏器的毒素，几乎都要经由它排出。也就是说，膀胱经好比城市的排污管道，汇聚各处污水，统一排出！
此外，针对不同的毒邪，可加灸不同的穴位：
寒毒：加灸大椎穴、命门穴、至阳穴；
水毒、湿毒、痰毒：加灸阴陵泉穴、丰隆穴、三阴交穴、复溜穴；
血毒、瘀毒：加灸血海穴、委中穴。
一
补元阳
阳气是人的重要精微物质，阳衰则阴盛，而艾为“地之阳”，自古以来，艾灸就有“天下扶阳第一方”的美誉，此时艾灸能够祛除阴寒，振奋阳气，充沛精元，特别适合身体虚弱、阳气衰微的人群。
补元阳以艾灸督脉为主。因为督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳。而且，督脉络肾，与肾气相通，督脉阳气充盛，肾气才能充沛；同时，督脉循行于脊、入络于脑，五脏六腑通过膀胱经背部的腧穴受督脉经气的支配，因此脏腑功能与督脉息息相关。给督脉补足阳气，可促进全身气血循环，让五脏六腑得到濡养，保证身体阴阳平衡。
此外，为了增强效果，还建议加灸以下穴位：
肾俞穴：补肾益精、强健腰背、温阳散寒；
神阙穴：温补元气，健运脾胃，固脱复苏；
关元穴：元阴元阳之气闭藏之门户，男子藏精、女子藏血之处，统摄元气之所，艾灸此穴主诸虚百损；
足三里穴：健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳。
閱讀更多 古艾媛艾灸 的文章
