好莱坞女星安吉丽娜朱莉为了预防乳腺癌的发生选择了切除乳腺，香港艺坛一代天后梅艳芳、“林黛玉”陈晓旭、著名歌手姚贝娜、叶凡等人均因乳腺癌去世，我国乳腺癌发病率逐年增长，引起了各地女性的恐慌，纷纷谈“癌”色变。
其实，乳腺癌的发病率并不等于死亡率，它并没有那么可怕。相较于胃癌、肺癌、肝癌、食道癌这些发病率极高的癌症，乳腺癌的治愈率最高。现在，我们就来介绍一下如何应对乳腺癌这一“温柔的杀手”。
1、影响乳腺癌的患病因素
1、年龄：年龄的增长是乳腺癌发生的主要危险因素，年龄不同乳腺癌的发生率不同，绝经前妇女的发病率仅为4％。
2、性别：女性患乳腺癌的危险性是男性的100倍。
3、遗传因素：有家族史的妇女发生乳腺癌的风险明显增加。
4、激素：体内雌激素水平病理性上升，可刺激乳腺细胞增生。在乳腺癌形成过程中它好比肥料，影响细胞生长和增殖。初潮早、停经晚、月经周期短均易诱发乳腺癌。
以上因素都是不易改变的，还有几类因素是可以改变的，例如未生育、晚生育、未哺乳、肥胖、酗酒、精神压力大等等。吸烟、饮酒可增加乳腺癌发病风险；增加体育锻炼可通过影响激素水平，如降低血清雌激素、胰岛素和胰岛素生长因子-1水平从而降低乳腺癌患病风险；在亚洲女性中，根据剂量-反应关系证据，通过饮食豆类、水果、蔬菜和谷类制品可获得较高的异黄酮摄入量(≥20mg/d)可使乳腺癌风险下降29%。乳腺癌其实并不可怕，让我们用积极健康的生活方式，远离乳腺癌。
如何做到早发现？
应学会自我查体：时常关注自己的乳房，观察乳腺的外观，比如乳头有没有异常分泌物，乳房的大小、性状有没有异常改变。乳房的皮肤有没有异常改变。主要是感觉乳房的质地，有没有硬块出现。
平躺在床上，抬起待检侧的胳膊，用另一侧的食指、无名指和中指，在乳房区域小幅度地上下、上下地触摸，看有没有肿块存在。乳房自我检查的时间为每次月经后一星期内；进入更年期的女性检查时间为每月第一日或自定某日。需每月自我检查乳房一次。
摸什么？有专家形象的比喻：正常的乳腺组织柔软疏松，手感就像嘴唇；小叶增生组织摸上去就像鼻头的感觉，有点韧但很有弹性；最可怕的乳腺癌的肿块，摸起来就像额头，硬硬的而且不易推动。
做到早确诊
3、乳腺癌并没有那么可怕
閱讀更多 乳腺癌學堂 的文章
