大家肯定都希望有明星们一样的好身材，明星们天天“大吃大喝”却很苗条，而你可能吃的并不多却越来越胖，这不光是食量大小的问题，很可能是因为你不科学的饮食习惯导致的，以下几种食物好身材的人是几乎不摄入的。
油炸类食物
炸肉，汉堡，薯条等，这一类食物本身就含有大量脂肪和热量，经过油炸之后热量进一步上升。以土豆为列子，一百克土豆中大约有76大卡的热量和0.2克的脂肪，经过油炸后热量和脂肪含量达到了约298大卡和15克，数倍的热量提高，几十倍的脂肪提高，让油炸食物成为让人发胖的食物。
除了易胖之外，食物在高温油炸的过程中大量的维生素，蛋白质遭到破坏，营养物质含量只能达到食物本身的三分之一，同时油炸产生了大量的致癌物质是近年来癌症高发的原因之一。
重加工肉类
火腿，香肠，罐头肉等等，与常规肉食相比，肉类加工中添加了很多的调味品，色素，香精，让食物更加色香味俱全，这个原因，让我们很容易过量的摄入。
为了可以更长久的保存，这类食物中含有大量的防腐剂，色素，过多的摄入严重增加肝脏，肾脏的负荷，缩短这些器官的寿命。
碳酸类饮料
饮品中含有大量的糖，热量，二氧化碳。二氧化碳本身不会让人发胖，但随着饮料进入胃后会刺激胃部细胞分泌生长素，之后人就会感到饥饿，日积月累下就成了“大肚子”。
碳酸饮料内的营养物质仅为糖和膦，现如今的生活水平根本不需要从饮料中摄入，饮料中的碳酸会极大的破坏我们的骨质，牙齿结构，当前社会青少年们的骨质易松，牙齿黑烂就是这个原因。
膨化食品
饼干，爆米花，虾片等等，这类食品除了含有大量热量，糖分以外，摄入后还很容易“吃饱”，但这种“吃饱”的感觉来的也快，很容易让我们一天吃好多顿，让人更容易变胖。
膨化食品大部分经过高温脱水，导致其中脂肪处于氧化状态，这一类脂肪很难被吸收会大量的囤积在血液之中。此外大量的钠（味精，盐）摄入是高血压，血管硬化的主要原因，膨化食品算的上是血管杀手了。
閱讀更多 天天講電影圈 的文章
