夏天的尾巴，我要问你一个问题，你的肉是掉了，还是越来越多了？
当你的腰线渐渐消失，女人味也就荡然无存，看看日渐增厚的“游泳圈”，所以，觉醒吧！不能再这样放任自流啦！
一，紧急减肥法让你瞬间变瘦：
1，不喝酒；
2，矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸；
3，挺直的站姿和坐姿；
4，上肢侧身运动让你小腹明显变紧致；
5，正确饮食，不要过多摄入水分；
6，每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁；
7，少吃难消化食物，豆子、油炸食品；
8，远离盐分；
二，美腿是怎样练成的？
1，勤做高抬腿运动；
2，饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；
3，洗澡时按摩一会，活络经脉；
4，骑脚踏车去郊游；
5，睡前压压腿，做腿部运动；
6，多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；
7，少乘电梯多走楼梯；
8，均衡饮食，荤素搭配；
9，坚持就是胜利。
三，瘦腹运动操
相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。
这个运动虽然简单，但非常有效，整个人躺在地上，伸直双脚然后向上提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
四、瘦腹小窍门：
每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。
蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。
注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。
五、瘦小腿6法，小粗腿去无踪：
1，撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细;
2，慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢;
3，虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍;
4，阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半;
5，竖腿法：脚与墙面呈90度角站立;
6，绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。
六、减手臂的妙招：
1，跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。
2，双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
同时我们要明确的一件事情：减肥是一个长期的过程，除了正确的方法还需要毅力。
最好还要做自己减肥的目标，从三个方面入手，分别是制定计划、心理自我提示、合理的食谱。
只要做好了这些，想瘦还难嘛？
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