昨天我們講了幼兒寶寶愛蹬腿，是因為生命在成長啊，不過事情看兩面，一句老話說道，人老腿先老啊，人到中年，一定要打好雙腿保衛戰。
俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就“年久失修”了。等到中年以後，大家坐起來就喜歡翹腿，都是不健康的姿勢，兩腿交起來，已經衰弱了，到老年就根本沒有生機了，生命的死亡也從足底下開始。
二郎腿
腳翹到桌上
我們說精從足底生，另一方面呢，寒也從足底生，所以人到中年，兩個腿一定要保護好，想要活得健康長壽，保護腿部是第一步。生活中不難發現，長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風，這是生機的表現，自然就壽命長嘍！那如何打好雙腿保衛戰呢？
慢跑
1、運動使人長壽：一個人全身的壓力都在“腿”上，雙腿就像人體的承重牆，兩條腿有人體50%的神經、50%的血管，流淌著50%的血液，是連接身體的大循環組織。只有雙腿健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官，特別是心臟和消化系統。可以說，腿部肌肉強勁的人必然有一顆強有力的心臟。因此，走路、慢跑等都是特別好的運動項目選擇。
散步
2、按摩膝關節和小腿肚
早上起床，晚上睡覺，給自己的膝蓋做個按摩護理吧。膝關節和周圍的肌肉經常都是僵硬的，給它放鬆一下，讓膝關節一天保持良好狀態。
按摩膝蓋
3、扳腳趾和搓腳心
此法能強腰腿、增腳力。有降虛火、舒肝明目之功效。
扳腳趾
4、泡腳、穿暖
每晚用熱水泡腳，能使全身血脈流通，一年四季都要保證腿部和腳的溫度，切勿貪涼。
泡腳既舒服又健康
千里之行始於足下，讓我們重視起來，打好雙腿保衛戰吧！
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