人過六十 知天命，已是花甲之年，人的一生已過三分之二。
這時，人有“三怕”，你知道是什麼嗎？
一、怕 生 病
人過六十，身體機能各方面都在加速退化。
老花、視力模糊，缺鈣骨質疏鬆、三高、心腦血管、腸胃病...各種慢性病是老年人中的常見病。
最怕突然摔倒、中風、老年痴呆，突然間生活就不能自理了，自己辛苦還連累家人。
常聽身邊很多上了年紀的老人說：“老了最大的心願就是老天爺能保佑自己突然死去，不要半死不活的折磨自己又拖累家人。”人過六十的老人都怕受病痛折磨。
二、怕老無所依
人過六十，已步入老年，體力、健康都不如意。
生活中很多事情需要兒女幫忙處理了，最怕需要他們的時候，兒女卻以各種原因各種藉口推脫不幫忙，指望不上。
“養兒防老”是很多老一輩人的觀點。其實，大部分人都希望老了有兒女孝順、照顧的。
但，也有一些不孝子女，如，將老人扔荒郊等死、將老人趕出家門等。
人過六十的老人都怕老無所依。
三、怕老伴先自己而去
人過六十，很多家庭都已是三代同堂。子女們各自有家庭和朋友，而到了六十歲後，老人多與自己的老伴一起生活。
俗話說 “年少夫妻老來伴。”
夫妻倆婚後一起生活了幾十年，磕磕絆絆過了大半輩子。到了六十歲應該是與老伴一起享福的時候，但卻有很多老伴因各種原因先自己而去。剩下的日子裡，只有一個人。除了寂寞，就是空虛、冷的無奈。
人過六十，做好4件事，讓你身體更健康！
第一件事：堅持0.8分生活
“健康的心臟，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。”
“烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大負擔。”
“吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。”
“0.8生活”由日本著名醫生賀志貢提出，現在已經成為了一種流行的健康生活方式：不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力可當做迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。
第二件事：養成喝水習慣
多喝水能稀釋血液粘稠度，特別提醒：在清晨起床後、晚上睡覺之前一小時作用各喝一杯溫水，對於稀釋血液有更好的效果。
喝水時，要小口、慢喝，這樣身體更容易被血液吸收。
每天喝足量的水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑” 。
如果不喜歡喝白開水，可以喝點養生茶，這樣既能滿足味蕾的需求，還能保養身體。
如，
蒲公英根紅茶 區別於傳統茶，將蒲公英根按紅茶發酵工藝加工所得，大大降低了蒲公英的寒性，適合長期飲用。
蒲公英具有清熱解毒、去火消炎，有“天然抗生素”之稱，被稱為“八大金剛”之一。研究發現，蒲公英對金黃色葡萄球菌、白色念球菌等均有一定抑制作用。
且蒲公英還可清肝熱，凡肝中鬱熱所見的頭暈頭痛、急躁易怒、脅肋灼痛、口苦口乾、咽喉疼痛、眼睛紅腫等，均可用蒲公英泡水喝。
烏龍茶 是介於綠茶、紅茶之間的半發酵茶，茶性平和，不溫不寒，具有很強的殺菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。
第三件事：適量運動，微微出汗
運動能促進血液循環，增加血管內毒素垃圾排出。慢跑，是運動中比較大眾而方便的項目之一，每週運動3-5天，慢跑30分鐘以上，讓身體微微出汗即可。排汗較多者，及時補充水分，身體缺水。
多運動，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，促進神經生長素的產生，預防大腦退化，防止老年痴呆。
第四件事：保持微笑，樂觀生活
美國韋恩州立大學研究發現，愛笑的人平均年齡是79.9歲，比美國人均壽命多兩歲，而不愛笑的人平均壽命只有72.9歲。
笑，能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。
笑，能增加心臟血流量，促進血液循環，減少心臟病的發作。
笑，能增強免疫系統的功能，減少壓力激素的釋放，從而起到抵禦癌症的作用。
心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，生氣不僅會帶來強烈的生理變化，而且其產生的激素比任何情緒都複雜，且具有毒性。
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