软柿子哟
对于体质较好的人在白天摄入充足的营养后，晚上少吃或者不吃不会对身体影响。中医里有句名言
“过午不食”，意思是吃完午饭后可以不用再吃东西，这样在长达十五个小时的空腹状态下，人体激素分泌会有所改变，让你进入“低能耗模式”，此时体内的生长激素含量增加、促进褪黑素分泌，有助于你提高睡眠质量，从而让你保持年轻减缓衰老。
由于缺乏晚餐的补给，每天热量摄入会明显降低，在这种情况下运动后肌肉恢复所需营养会得不到补充，所以不能进行高强度训练。根据楼主描述每天三万步运动量显然太大，空缺的热量只能从身体库存消耗，这样脂肪肌肉含量都会降低，长期下去就会影响健康。
对于体质较弱，胃病患者，低血糖的人群来说，不吃晚餐会影响健康，需要养成好的饮食规律调理，每餐定时定量才能更健康。
中医讲究慢养，太快的变胖或变瘦都会影响健康，体重快速的变化对应的是一系列激素代谢的变化，这种变化是否对身体健康有利还是有害还得通过自己身体状态来判断。身体状态是否健康常见判断的方法有：
1.发质
头发是否光亮茂盛
2.指甲
指甲是否红润有光泽，月牙是否清晰可见
3.排泄
小便是否清澈尿足，大便是否定时通畅
4.睡眠质量
每晚睡眠充足
大虎健身
随性的薇薇
有暴饮暴食倾向的人，很容易狠下心虐待式的减肥。如果这种靠透支身体的减肥有效果，而且很明显的话，那就会继续狠下心去接着减。但是如果体重不降遇到了平台期，心情立马沮丧，又陷入了暴饮暴食的怪圈。然后一直这么循环下去。
亲问的问题是这样减肥健康不健康，那肯定因为心里知道不健康才会这么问的是吧。如果是科学合理的吃饭，加上适量的运动的减肥，想都不用想肯定是健康的，不是么？
我这里也不详细讨论题主的这种透支减肥法有什么危害了。相信亲肯定也不想看到，也看不下去。
我只是希望题主减肥的时候一定要有一个健康的心态。减肥是为了健康，不是为了单纯的一个标准的数字。吃东西并不是肥胖的原罪，不要对吃有那么大的负罪感和压力。试想如果平时都可以好好吃饭，吃一些天然的未深加工的食物，让自己的胃和大脑都能有种享受食物的愉悦感，它们又怎么会有压抑很久突然就暴饮暴食的冲动呢？
最后，希望题主的减肥顺利，不再反弹。
跑步的胖纸
少吃一顿晚餐，仅此一点，每天至少能少消耗300-500大卡，每天走25000-35000步，大概相当于走了20公里，消耗的热量也很很高的，因此题主的这种吃法从减脂的角度来看，效果肯定会很好，所以主要问题就是应不应该不吃晚餐。
有一句话叫做“过午不食”，很多人以为这是一种很好的养生方式，其实是对过午不食的一个大大的误解。
“过午不食”实际上是佛家戒律，是和尚的一种修行方式，而且也不是一直过午不食，只在特定的时期实施一段时间而已大部分时间还是吃三餐的。
在中国古代很多古书中，也没有过午不食的说法，甚至很多皇帝都一天吃四顿，比如汉朝皇帝就是每日四餐。在《白虎通》中就有这样的记载，“王者之所以日四食何？明有四方之物，食四时之功也。”这是把四餐跟四方、四时相对。
其他古书也大都记载，普通老百姓都是吃三餐的。
从现代医学上讲，也不支持过午不食的说法。
如果从12点到第二天早上7点不进食，就是说整整19个小时不吃东西。
医学研究表明，两餐的时间间隔这么过久，会对人的生理带代谢，免疫系统，大脑，心脏等产生不良的影响。
所以过午不食对身体没有好吃，但是晚餐要少吃是对的，
公认的健康的三餐比例应该是：
早餐:午餐：晚餐=35%：45%：20%。
冷风谈健身
非常感谢邀请！首先采用运动的方式去减肥无疑是正确的选择！引起肥胖的原因就是输出小于输入，也就是吃的多消耗的少，那我们只要多运动，多消耗热量，同时管住嘴，使身体摄入的热量少一些就OK了！
10天减重7斤，可谓成绩喜人！但是您自己身体有什么感觉呢？是感觉精神十足还是疲惫不堪呢？是皮肤更加紧致了呢还是松弛粗糙了呢？这个就是评判您的方式健康不健康的标准！如果是前者，那说明基本没有什么问题，如果是后者可要注意了！
人们在过去有“过午不食”的说法，这个也一直是一个存在争议的问题。我觉得应该根据每个人的情况而定。比如您在晚上需要进行长时间的运动，那就应该提前摄入适量的晚餐，否则会因为长时间的运动而引起饥饿，从而造成失眠多梦等问题。长时间饥饿，身体缺乏营养还会引起一系列的问题，如低血糖、脱发、便秘、内分泌紊乱、皮肤松弛萎黄等，后果还是很严重的！所以建议晚餐可以适量的少吃点，补充蛋白质和维生素就行了，比如吃一个水煮蛋和适量的蔬菜，水果的话不要选糖分含量太高的即可，碳水化合物的食物放在早餐和午餐吃，晚餐就不要吃了，这样营养也有了，也不会发胖。
总之，减肥的目的是让自己更加健康和美丽，所以任何以健康和美丽为代价的方式都是不健康的！这就是我的观点，希望对奋斗在减肥路上的朋友们有所帮助！关注若兰健康美丽说，让自己更加健康更加美丽！
若兰美丽健康说
谢谢头条。这个减肥办法连续不吃晚餐七天减肥的办法？我认为，减肥不能忽略不计。而造成营养价值吸收不好，减肥不能连续七天不吃晚餐是不太符合科学依据的选择办法，如何加强减肥呢？首先了解减肥办法，应该釆取调理生活规律为主要选择方式。男女最关心的问题除了爱情，就属于关心减肥了，说起减肥的方法，节食是最常见也是最常用的方法，长期节食，确实会让你体重减轾，但是一旦恢复正常的饮食习慢，就会立刻反弹，我们减肥办法？减肥办法筒单，减肥的原因是肝脾虚，肝郁，肝郁消解办法。脾虚可用食补，多吃红米，小米粥，山药之类，1，甘草茶，茴香茶，速迭香茶，百合茶，苦丁茶，牡丹茶，桃花茶，马鞭草茶，决明子茶，菜，具有降低瘦身功效。2，调理生活习慢，注意多吃蛋，苹果，香蕉，西红柿，木瓜，内芹菜肉，芝麻，小豆等方面，具有减肥必须食用的之物，3，晚餐宜吃八成飽方法，是减肥有效果。俗话说，早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，是有根椐的，食物在人体内代谢主要与胰岛素分泌量有关，所以说对身体减肥办法。，，，，。
理念起航
典型通过减肥找快感的类型。而且有点自虐。
这种行为，是会上瘾的.....
你自己也说了一个月暴饮暴食增15斤，用你自己的方法十天减7斤。（这里不讨论你减去的哪些身体成分，脂肪、肌肉和水份）
算一算，你减重的速度绝对在一流，我是挺佩服你对自己有那么狠的决心。
至于目前健康与否，答案也是有争议。因为你这个是短期行为，对身体造成的伤害并不大。
（很多明星，演员，模特都会像你这么做）
但是，也难以为继.....
这么说，就是当然恢复吃晚饭或者停止暴走之后，就会反弹....
那么当来快速增减几个回合之后，“不健康”行为就会成立了。
主要是代谢功能紊乱上面，体现在，吃少少就发胖，减重的效果越来越差....
至于那些什么掉肌肉、精神状态欠佳甚至抵抗力下降导致生病那种，就不说了。
对于女生来说....毁身材才是致命的不健康哈哈
回答完毕
Freedy六块腹肌企鹅
不健康。
至少是不太健康。
但首先恭喜你，能完成这个小挑战，这算是个对意志力不小的考验。
减肥原理其实很简单：管住嘴，迈开腿。
初看，你在依原理行事，其实你对嘴管的太严了，我能大概能想象，在那些不能吃晚饭的夜晚，跟生理本能的较量，必定不轻松。
减肥有两种，一靠意志力，二靠习惯。
意志力减肥，疗效快，但易反弹。
人在每天的每时每刻，意志力都是有限的，你在减肥上占用了过多的意志力，用在其他事情上的意志力就将减少，有研究也表明，减肥期的人，也更易发怒，更不想挑战有深度的工作。
心理学家研究，人有两个自我：一个理性自我，在这里是要减肥的你；一个叙事自我，这里是想吃食物的你。靠节食减肥越狠，你的叙事自我越有可能跟你说这么两件事：1）你看，我最近在节食这件事上，做的不错吧，要不，你看今天是……，我就奖励一下自己。2）减肥这事儿，没什么难的，我只要想减就能减的下来，所以，现在面对美食，不可辜负，减肥？日后再说！
在美国有项长期的跟踪研究，靠节食减肥的人，在五年的时间尺度内，反弹重新成为胖子甚至更胖的比例是95%。
减肥这件事，正确的姿势是，该吃吃该喝喝，该运动运动，尽量使用少的意志力（凡力必有反作用力，物理定律，你绕不开），养成正确的生活作息习惯（比如口渴了，不喝可乐，喝矿泉水），然后剩下的交给时间，毕竟，如果你摄入的能量少于你支出的能量，你是无法凭空长出肉来的，因为这有违爱因斯坦的质能转换公式，这不科学。
高手的通识
大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴今天继续和大家分享，也很感谢你的邀请，让我来帮你回答这个问题。运动加不吃晚饭十天瘦了7斤，这样减肥健康吗？
我作为一然美美健康管理中心的保健师，包括自身也在减肥。我个人认为，运动加不吃饭，十天瘦了7斤这样的方式。还算可以，只是我觉得你本来可以做得更好，那针对这些，我给你提三个建议。
第一个，因为你原来的肥胖是因为暴饮暴食没有控制饮食导致的你好，包括饮食不规律所导致的，所以说接下来我们想要真正的减肥的时候不是不吃晚饭，而是恢复我们正常的饮食规律，这样一来，你的体重会自然而然会开始下。
第二个，我们要做适当的运动，例如晨跑或者是夜跑或者是饭后溜圈这样的方式对你来说也是比较愉悦的方式。
第三个，如果条件可以去健身房或者是在家里有一个跑步机，或者在家里做一个瑜伽，让自己做一些有氧呼吸，有氧运动，这样你能够帮你调理好你自己的身体，包括原来的你饮食习惯，包括心情的，接下来你的减肥会更加的迅速，更加的合理和健康。
欢迎你关注欢迎你关注我【中医推拿保健师巧玲】中国中医推拿保健师巧玲，感谢大家对我的信任，我会持续分享更多健康知识！
中医推拿保健师巧玲
谢谢邀请！我是减肥指导教练语拟童心。你这样的方法是健康减肥，前面10天减掉7斤“战果不错”。运动+控制晚餐是是最的好减肥，但是前面这7斤里面有水分，你重点关注一下腰围变化，如果腰围变化也非常明显的话，那就太好了。
建议你后期把不吃晚饭改成小吃晚饭，或者下午上点左右吃点水果或酸什么的。这样两餐间隔的时间就不会太久了。 减肥期间一定要考虑全身的情况，如果一味的了为了瘦去饿自己，时间长了胃会出现问题，所以，饮食控制在七分饱最好。 还有，我刚说你这个体重下降中有水分，后期下降可能就没这么快了，那你也要咬牙坚持，不要体重下降了慢就着急，慢慢地灰心。
我们在日常的指导中常常遇到这样的情况，刚开始体重下降兴奋的不得了，别特别愿意配合。但是一旦我们要进入平台期了就开始着急，一看体重下降放慢了信心就减弱，最后有人甚至会放弃，这样的就前功尽弃了。 减肥，一定要调整好心态，只要你按制定的计划坚持减肥，就一定能瘦下来。减肥所有的失败都是中途下车了。因为能吃胖，就是能减瘦。 看过网上那么多为给孩子移植器官的父母跑步减肥，带着一份靓责任去减肥，效果会更好。
给你提供一下我在指导客户的食谱，我大致的给你说下三餐的食谱安排情况。 早餐多吃蛋白质食量高的食物，因为早餐吃鸡蛋等促进代谢，午餐吃营养一些，肉，菜，主食都要吃。尤其是多吃含矿物质丰富的食物，为身体补足微量元素。 晚餐或下午加餐，吃菜，或水果，酸奶，控制好就就可以，不要饿着，否则后期减不动了自己难受。谢谢你提问。
