今日小满
定义：
小满是夏季的第二个节气，其含义是大麦、冬小麦等夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间，太阳到达黄经60°时为小满。
三候：
“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”小满之日苦菜开花，葶苈开满小黄花，至此时结子，入夏便枯死了。再过五日“麦秋至”，夏麦可以收割了。
习俗：
在小满这一天，有“抢水”与“祭车神”的习俗。旧时水车车水排灌为农村大事。谚云：“小满动三车（三车指的是丝车、油车、水车）。”水车于小满时启动。此前，农户以村圩为单位举行“抢水”仪式，行于海宁一带，有演习之意。多由年长执事者约集各户，确定日期，安排准备，至是日黎明即群行出动，燃起火把，于水车基上吃麦糕、麦饼、麦团。待执事者以鼓锣为号，群以击器相和，踏上小河汉上事先装好的水车，数十辆一齐踏动，把河水引灌入田，至河浜水光方止。
“祭车神”亦为农村古俗，传说“车神”为白龙，农家在车水前，于车基上置鱼肉、香烛等祭拜之物，特殊之处为祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。这些习俗表明了农民对水利排灌的重视。
养生：
小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多。预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。根据此气候的特点，小满养生重在祛湿热健脾胃。在饮食上，应注意多进食具有清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效的食物，禁忌辛辣刺激性食物和高热量的油腻食物。
小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于旺盛的时期，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。此节气的汤品十分重要，有文献说此节气宜喝绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木槿花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤、千斤拔鸡脚汤等，这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效，供参考。
本文供稿源于北京中医药大学路广林教授
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