正確的做法
戒菸：吸菸是導致血管發生故障的元兇之一 。研究發現，熬夜時吸菸，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
喝足量的水：根據新版《中國居民膳食指南》，健康成年人日均建議飲水量從原先的1200毫升上調到1500~1700毫升。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度。
控制危險因素：控制好血壓、血糖、血脂、血尿酸等危險因素。
健康的飲食習慣：飲食搭配均衡合理。忌高糖、高油、高脂、高鹽這“四高”飲食。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物能疏通血管，並保持血管壁的彈性。
加強鍛鍊：每週鍛鍊5天，有氧運動為主：慢跑、快走、游泳各種有氧運動，幫助肌肉舒展、關節柔軟的體操，哪怕是輕微的肌力鍛鍊等活動，都能改善血液循環。
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