怀孕期间的饮食和腹中宝宝的健康息息相关，所以说孕妈咪一定要多吃有营养的食物哦。
孕期的孕妇特别容易缺钙，缺钙严重也会造成腹中宝宝受到伤害，所以补钙刻不容缓。
今天小编就给各位孕妈咪总结5大最补钙的食物。
1、黑豆
黑豆是含钙量最丰富的，它是牛奶含钙量的12倍，是鸡蛋含钙量的3倍，所以说怀孕期间用黑豆熬粥或者是黑豆榨豆浆喝都是可以补充身体所缺的钙滴。
2、西葫芦
西葫芦含钙量也很丰富，并且醋呛西葫芦酸酸的味道也是很符合孕妈咪怀孕期间的口味。
3、海带
海带在日常生活中很常见，夏天凉拌，冬天涮火锅，真的是补钙佳品。海带中的营养物质可以提高机体的体液免疫，让孕妈咪在孕期少生病。
4、紫菜
很多人都会忽略掉紫菜的补钙作用，紫菜也是补钙之最，紫菜做汤真的是人间美味。紫菜富含丰富的胆碱和钙、铁、能增强记忆、并且还能促进腹中胎宝宝的骨骼增长。所以说别忽略紫菜的补钙作用。
5、牛奶
牛奶也是补钙大神，并且牛奶还有帮助睡眠的作用，所以孕妈咪在晚上睡眠之前可以喝一杯纯牛奶，不但补钙还能促进睡眠。
以上是小编介绍的5大补钙食物，希望孕妈咪们别忘记补充钙元素。
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