我們會發現一個很奇怪的現象，我們的父輩，爺輩他們雖然吃不飽，穿不暖，但是身體卻很健壯，有力量，那為什麼吃的很飽很健康的我們會很容易出現虛弱，腎虛無力的現象呢？就是因為我們的生活條件太好了，導致我們沒有經歷過磨鍊。
另外，就是生活中裡常常不經意間會做出了很多傷腎的行為，腎臟在喊救命，但你並不知道。在日常生活中，有些小事看似微不足道，實際卻對腎臟損害嚴重。因此造成我們的身體機能不強，腎臟的精力和上限也不會很高，稍有不注意，就會腎虛。
最傷腎的5種行為：仔細想想，這些習慣你有沒有？
熬夜喝酒：
現在的年輕人動不動就三天一小聚，五天一大聚，這就難免要喝酒，有時還會熬夜吃夜宵，玩遊戲，這種不健康的生活方式嚴重的擾亂了人們的生物鐘和身體機能的調節能力，導致身體的毒素積累太多，影響腎臟的健康。
飲食不健康：
富含紅肉、加工肉食、飽和脂肪和甜食的飲食模式會增加腎功能減退危險。這種飲食模式會增加心血管疾病風險
過度縱慾：
由於現在是個開放的時代，所以很多的年輕男女抵抗不住外面的青澀誘惑，很多的年輕男人到處獵豔，導致自己的身體染上了各種的疾病，有些男人會經常性選擇自慰的方式來排解的慾望，導致自己未婚先衰，陽痿早洩。
愛憋尿：
尿液排出，才能把腎臟中積聚的鈣質、雜物排出體外，有效阻止結石形成。
恕我直言，如果你有以上中2樣或者 2樣以上的習慣，就要當心啦，你可能已經對腎損害嚴重了，要趕緊開始調理吧，晚了就要變成“軟腳蝦”了
中醫上認為腎虛是“男人精氣虧順”的表現，腎虛的病人畏寒怕冷浮腫，腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現，陽萎、遺精、早洩。還有面容憔悴、腰背痠痛、下肢無力，經常感到無名低熱，臉頰泛紅，並且經常頭暈目眩耳聾耳鳴。腎虛輕則讓你生活不順心，心煩意亂，重則導致陽痿和不孕不育，因此治療腎虛不容等待，一定要儘早採取措施來調理。
俗話說“藥補不如食補”，藥補補得了一時，補不了一世，補腎關鍵靠食療
- 1、鬥龍芝
想陽氣十足，取得“腎”利鬥龍芝不能少！鬥龍芝，性平，補五臟，健脾，補腎固精，護肝昇陽，其中含有的靈芝多糖對前列腺有很好的保護作用，與枸杞搭配起到互補陰陽、固精、養精更添精。《本草綱目》中記載“鬥龍芝味苦，補五臟，可五臟，增智慧，久食可輕身不老。”
原料：鬥龍芝5-7克，枸杞子15粒
方法：把鬥龍芝切斷，放入杯子，倒入300ml的開水悶泡，5分鐘左右，再加入枸杞悶2-3分鐘即可飲用。
2、壯陽大王——黑桑葚
《本草綱目》等多種醫藥典籍中對桑椹的藥用價值和用法有詳盡的闡述，桑椹具有補肝益腎、生精子，壯陽，生津潤燥、烏髮明目等功效。桑果古來就是百姓常採用的一種利尿，保健，消暑的鮮果，在本草綱目中有記載其特殊功效。
西方醫學研究發現，桑葚富含花青素和錳元素，可以強力促進性激素分泌，從根源上提高腎臟動力，讓你每天晚上動力十足不怕累！
桑葚的吃法很多種:
1.補腎最好吃法是睡前生吃一小把桑葚幹，或是早晚用桑葚幹泡水喝，15天身體變化明顯。
如果你想滋補，最好買新疆野生桑葚，這不是普通桑葚能比的，每天放幾粒泡水喝，對身體非常有幫助哦。
桑葚泡水早晚喝一般3天左右，男人重展雄風，身體重新恢復動力，效果驚人。
2.腎虛比較嚴重的，準備桑葚幹10-20粒，蜂蜜50克，用溫水（切記不可用熱水）沖服，早晚2次，老婆只認你！
3.很多人喜歡泡酒，其實黑桑葚泡酒確實不錯，因為黑桑葚還具有解酒的功能，所以泡過黑桑葚的酒不僅好喝，還可以減輕酒精對人體的傷害。
功效：最快3-7天重新激活你的腎臟，讓你感覺自己動力十足，每天早起“一柱擎天”，晚上明顯感覺“能力”變強，不會累！
不要以為女人就不好色，關鍵在於男人有沒有本事在用真槍實彈把女人好色的那一面激發出來。所以男人要時時注意呵護自己，腎好夫妻感情才會更好。
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