在當今社會，由於不合理的作息習慣以及不健康的飲食習慣，使得男性出現了一種難以啟齒的病——
腎虛。男人一旦出現腎虛，就會經常感覺身體乏力、沒有精神，就連以往熱衷的性生活也會被擱置一邊，導致夫妻不和，造成家庭矛盾。因此及早發現腎虛，並且將虛掉的腎補回來，防止病情加重，是男人的首要任務！那麼如何簡單的發現這一症狀並把它扼殺在搖籃裡呢？
中醫“望聞問切”中的——望
望診，是對病人的神、色、形、態、 舌象等進行有目的的觀察，以測知內臟病變，中醫通過大量的醫療實踐，逐漸認識到機體外部，特別是面部、舌質， 舌苔與臟腑的關係非常密切。
1、望臉
腎虛的人臉色一般都不好，陰虛的人，由於陰虛火旺，兩個顴骨處往往會有潮紅的顏色。陽虛的人，由於寒氣太盛，往往臉色青暗無光。有些人面色黧黑，黑中透著黃，往往是腎中精氣衰竭的徵象，這種臉色常見於病危的人。有的人兩眼眶青黑，這往往是久病傷腎的結果。
2、望舌
舌面沒有舌苔，非常光滑，這是腎陰虛損嚴重的表現。如果是舌苔發黑，那麼有兩種情況，一是舌質紅，舌苔發黑還乾燥，並且乾裂，這是腎陰枯竭的表現；二是舌質淡，舌苔黑而滑潤，這是腎陽虛衰的表現。
3、望手指
指甲上發現一些白斑則可能意味著，氣血不足，可以認為是腎虛的表現，因為氣血的供給減少了。在看手時，尤其要注意手足小指的情況，因為小指對應著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至乾枯就提示腎氣虧虛。
這裡有一個大多數人的誤區，就是以為出虛汗，慾望低才算腎虛，其實如果到那時，腎虛就已經很嚴重了，所以在發現這3個症狀時就馬上把腎補起來，這樣才能避免腎虛造成更大的危害。
補腎第一聖果——桑葚
桑葚早在2000年以前就是皇家御用的補品，皇帝后宮佳麗三千，幾十年下來沒有“鐵杵磨成針”，桑葚的功效可見一斑。中醫認為桑葚具有“固腎益精、烏髮明目”的功效，《本草新編》也有“紫者為第一，紅者次之，青則不可用”的記載。說明黑桑葚比白桑葚更為滋補。現代研究發現，桑葚中還含有大量的維生素和營養物質，它的營養價值是蘋果的4倍，葡萄的6倍。
【食用方法】
早上吃一小把（5-10粒），晚上衝一杯桑葚水（溫水沖泡10粒左右）喝下，一週之後，讓你找回幸福生活，重新體驗夜夜做新郎的快感。
健康小貼士：
1，糖尿病、脾胃寒、孕婦最好不要食用
2，單身、老婆不在家的男性朋友，千萬要少吃！不然到時候沒人“瀉火”最尷尬了。
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