張某，男，42歲，教師，長期伏案工作。4年前因學生期末考試，連續多天批改試卷後，出現後左側頸部疼痛，伴左上肢麻木走串痛，手指麻木較為嚴重，自己去藥店買了止痛膏藥後可緩解。此後多年來反覆發作，情況比較嚴重的時候兩三天疼一次，一直未引起重視。1月前因勞累後再次出現頸部疼痛，伴頭暈，手麻，遂至醫院就診。症見頸部疼痛，頭暈頭痛，精神差，睡眠差，食慾不振，二便正常。頸椎DR示：頸椎生理曲度變直，C5/6、C6/7椎間隙變窄，椎體前緣有骨贅形成。診斷為“頸椎病”。
由於現在人長期使用手機、電腦等電子產品，頸椎病現在已經成了最常見的疾病之一。長期的不良姿勢，是誘發和加重頸椎病的主要原因。由於頭頸部長時間處於同一種姿勢、或頭頸部活動頻繁，或長時間伏案讀書、寫字，或者學習時姿勢不正確，臥床夜讀等不良習慣，導致頸肩肌肉疲勞以致勞損。
頸椎病主要有如下幾種：神經根型頸椎病，主要表現為頸肩痛反覆發作，常因勞累或伏案工作過久而誘發，仰頭時疼痛加重，疼痛放射至手臂和手指；脊髓型頸椎病一般為下肢發緊、發麻、無力，抬步困難，上肢亦可發麻、無力；椎動脈型頸椎病患者常常感覺眩暈，通常還會有頭痛；交感神經型頸椎病患者會有頭痛、頭暈，視物模糊，眼窩脹痛，心跳加快或心動過緩，肢體發涼怕冷或怕熱等症狀。
如何預防頸椎病的發生：
1. 糾正不良姿勢：工作、學習中保持正確的姿勢是預防頸推病的重要措施，避免長時間保持同一姿勢，注意調整頭部與工作面的距離，肩自然下垂放鬆。除要求正確坐姿外，還應不斷變換體位，挪動手臂，活動身軀。
2..掌握正確的睡姿：一般以仰臥和左、右側臥交替為宜，睡姿不要固定不變。睡眠時不要將兩隻胳膊同時放在頭上。
3.選擇合適的枕頭：一般說來，仰臥時枕頭高度與自己的拳頭高度一般，側臥時枕頭高度與自己的一側肩寬一致為適，軟硬適中。
4.防止頸部外傷：有些運動或操作應做好充分的準備活動，注意加強安全保護措施。經常做些頭頸部鍛鍊，使之轉動靈活而不僵硬，切忌猛然擺頭，以免頸部扭傷。
5.常做頸部放鬆運動：一般的放鬆運動有肩部運動、頸部運動和頭部運動。
頸椎病的小測試：
1、患者坐位，檢查者站在患者身後，雙手交叉，放在患者頭頂，稍用力向下壓，若患者出
現一側或雙側手臂痛、麻者，則有可能是頸椎病；
2、患者坐位，檢查者站在患者一側，一手抵於患者頭部顳頂側，一手握住患者手腕，向相
反方向牽拉，如患者上肢出現痛、麻症狀，則有可能是頸椎病；
3、患者頭頸前屈，頭部做左右旋轉活動，如頸椎出現疼痛，可能患有頸椎病；
4、患者坐位，頸部放鬆，檢查者站在患者身後，雙手抱住患者頭枕部，先做頭頸伸屈活動，覺無阻力時將患者頭部向後側方轉，先做一側，後做另一側，如果患者出現頭暈症狀，則有可能患有頸椎病；
5、患者站立，雙腳併攏，雙臂垂在體側，低頭看腳尖1分鐘，查看患者是否有頸、肩、臂
病和手麻、頭暈、耳鳴、心慌、胸悶、出汗、站立不穩、上下肢無力、小腿發緊等症狀，如有則可能是頸椎病；
6、患者站立，雙腳併攏，雙臂垂在體側，頭後仰，查看患者是否有頸、肩、臂痛和手麻、頭暈、耳鳴、心慌、胸悶、出汗、站立不穩、上下肢無力、小腿發緊等症狀，如有則可能是頸椎病。
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