一、不能洗頭洗澡

這是大錯特錯，水煮沸完全沒有必要。產婦的生產代謝很旺盛，出汗也多，個人衛生尤其要注重。順產後3天、剖腹產後7天，都是住在醫院裡的，由於條件侷限，可以採取局部擦洗的方式。一旦出院，夏天1-2天，冬天2-3天左右就可以洗一次澡，採取淋浴(不可盆浴)的方式，只要是流動的、乾淨的水就行。最好用溫水，這樣對皮膚柔和一些。沐浴用品儘量避免藥用或者刺激性大的，可以選寶寶專用的。

另外，洗澡的時候可以用保鮮膜包著傷口，這樣能避免水滲入。

二、不能下床活動

坐月子休息並不意味著整天躺在床上。如果這樣，不但不利於惡露的排出，還會導致腸蠕動減弱，容易發生產後便秘，還會影響生殖系統的復原，不利於產後恢復。

無論是順產還是剖腹產的新媽媽，新媽媽可以儘早下床做些輕微的活動，還可以增強免疫力，減少疾病的發生，還有利於盆底肌及腹肌張力的恢復。

但不要過早從事體力勞動，避免發生子宮脫垂等不良現象的發生。至於臥床休養是最不提倡的了。

新媽媽需要多休息，但不一定非要長時間臥床，可以適當在屋裡走走，這樣有利於惡露的排出。產婦在床上還可做縮肛運動，每天兩次，一次5分鐘，有利於子宮的回縮。

三、不能出門，不能吹風

產婦要避免去人多的地方，比如商場、超市等，這樣能避免傳染感冒等疾病。但可以到公園裡適度走走，呼吸新鮮空氣，空調電風扇都可以吹，但不要對著身體吹，另外要保持房間內通風。

四、一定要做家務

在順利生下寶寶之後，新媽媽至少需要踏踏實實地休息兩週時間，畢竟分娩過程中消耗了太多的體力和精力。在這段時間裡，家務儘量少做，或請家裡的其他人來幫忙。如果你們是小家庭，老公又很忙的話，下決心請保姆或者小時工都是不錯的辦法。

從第三週以後，新媽媽可以做一點力所能及的事情，比如給寶寶疊疊小衣服、換換尿布(為了避免新媽媽經常彎腰，可以在生寶寶之前買一個尿布臺，換尿布、疊衣服都在這上面來完成)。

至於做飯、飯後收拾等需要長時間站立的工作，以及使用吸塵器、熨燙衣服、彎腰擦洗等比較費力而且需要長時間彎腰的家務最好等到4周以後。

總之，新媽媽要掌握一個原則，在月子當中恢復好體力、養好身體才是最重要的;否則如果因為這時候著急做家務而落下腰疼、背疼的毛病，就得不償失了。而且，在月子當中，新媽媽還需要給寶寶頻繁地哺乳，夜間還要起來照顧寶寶，其實這些都是不小的體力活呢!所以,有時間的話，還是儘量讓自己休息一下吧，千萬不要為不夠整潔而煩惱，也不要認為自己能夠或應該做所有事情!

五、不能上網、看書、看電視

上網看書看電視都是可以的，只要把握好度就行了，具體的時間因人而異，如果眼睛覺得疲勞，就要休息一會兒。

六、產後長時間喝紅糖

目前產婦多數為頭胎，子宮收縮一般比較好，惡露的顏色和量一般都較正常。如果食用紅糖時間過長，反而會使得惡露增多，導致慢性失血性貧血，並且影響子宮恢復以及產婦的身體健康。

另外，食用紅糖過多，會使得血液中的葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄，帶來肥胖問題。

溫馨提醒

1、產婦喝紅糖的時間應控制在10天左右，每天不要超過20克；

2、由於紅糖雜質較多，給產婦吃的紅糖要注意避免雜質的攝入，把紅糖製成紅糖水後，可將雜質沉澱後給產婦喝。

七、不能吃鹹、腥、辣、海鮮

這些說法不全對。產婦的飲食要豐富、多樣化、均衡，一般都有專門針對月子期間的餐單，產婦可以向醫生或專業人士請教。不過，辛辣等刺激性較大的食物要少吃，要不然會引起腸胃不適應，或者拉肚子，母體身體一旦不適，母乳就會減少。

八、產後不及時收緊肚皮

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型，

或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15金，身材恢復的跟以前差不多了

分享到:

閱讀更多 欣欣分享產後護理356 的文章

關鍵字: 女人便秘身體