結婚、懷孕、生子是每個女人都要經歷的，妊娠十個月的艱辛是無法體會的，而產後如若恢復不及時帶來的產後肥胖也是無法避免的，如果產後不及時減肥而是放任自流，之前凹凸有致，魅力無限的你將永遠離你而去，如何產後減肥最有效，今天杏寶育嬰師給大家揭秘產後的瘦身絕招，讓大家秒變辣媽。
一 、均衡飲食
在哺乳期間，產婦不應通過節食來瘦肚子。在停止母乳餵養後，也要注意均衡飲食。由於在母乳餵養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，這時媽媽的營養一定要跟上。但是停止餵養後，很多媽媽還不能及時調整胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶，而現在多餘部分則只能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳餵養，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。
二、仰臥起坐
身體基本恢復後，產婦可以做仰臥起坐來瘦肚子。正確的方法是：把身體升起離地10至20釐米後，收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個循環的動作。此動作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。
三、增加用餐次數
一日三餐對於習慣了大吃大喝的新手媽媽們來說比較困難，因為她們很容易在進餐的間隙出現飢餓感或者是想要吃一些東西，所以我們可以增加進餐的次數，並且把每餐的數量縮小，這樣既能控制好熱量的吸收同時又不會讓自己餓肚子。準備一些健康營養的蔬果汁或者是蔬果沙拉作為小零食也是不錯的選擇。
四、良好睡眠
剛剛生完寶寶應該儘量的保證自己的睡眠質量，因為當我們睡眠不足的時候身體的新陳代謝就會有所降低，而且也不利於身體的恢復。白天雖然需要多休息可是也不要睡得太多，否則很容易影響到晚間的睡眠，另外睡前泡腳或者是喝一杯熱牛奶都能有效的改善睡眠的質量，重要的是不要給自己太大的壓力，保持愉悅的心情更利於減肥。
這些減肥的好方法，看似很容易做到，但想要堅持下來，卻很難，從而導致減肥失敗，從而只能一直胖下去。想要減肥快又好，不要遲疑，選用塑魅婷塑魅婷塑身纖體霜，給你不一樣的人生。
產後的新媽媽同樣擁有完美身材的權利，女人的幸福和自信是自己給自己的，產後一直肥胖下去還是變成時尚辣媽，關鍵在於大家的抉擇，選擇健康科學有效的減肥方法才是正確的，如何產後減肥最有效，小編已經在文中提到了，讓大家分分鐘變辣媽。
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